14:00 МСК
Вторник
17 января 2017 года
Яндекс.ПогодаПикс
В Рязанской области продолжаются соревнования команд детской баскетбольной лиги Рязанский гроссмейстер Дмитрий Андрейкин сыграл вничью с Чемпионом мира Магнусом Карлсеном В Рязанской области злоумышленники для одного пенсионера провели «денежную реформу» В Рязани организуют вывоз и переработку новогодних хвойных деревьевВ Рязанской области столкнулись «Рено» и «Лада Ларгус» Рязанская нефтеперерабатывающая компания стала «Лидером природоохранной деятельности в России» в 2016 году В Рязанской области разберутся с ситуацией по оплате через почтовые отделения услуг ЖКХ Имущество, арестованное у жителей Рязанской области за долги, уйдет с аукциона в феврале В одном из поселков Рязани два дня подряд будут отключать электроэнергию За сутки в Рязанской области зафиксировали 30 преступлений и происшествий За ночь с улиц Рязани вывезли более 4700 кубометров снега За неделю пожарные в Рязанской области спасли из огня 9 человек В Рязанской области объявлено метеопредупреждение За сутки на дорогах Рязанской области произошло 62 ДТП В Рязанской области прошла гонка лучших лыжников региона В Рязанской филармонии открылась интерактивная площадка хора имени Е.Г. Попова Губернатор Рязанской области Олег Ковалев: «Качество уборки снега на улицах и автодорогах надо повышать» Жители ряда домов Рязани временно останутся без холодной водыВ ряде домов Рязани отключили холодную водуРязанцам представят выставку картин о счастье За неделю в Рязанской области на свет появились 218 малышей В Рязанской области в этом году на развитие семейных животноводческих ферм запланировано потратить 12,6 миллиона рублей В Рязани полицейские задержали магазинного вора Ночью с улиц Рязани вывезли более 4 400 кубометров снега Работники прокуратуры Рязанской области получили награды в честь профессионального праздника
07.10.2016
Просмотров: 586
№186 (5227) |
Тринадцатая полоса

Встречаем осень на улице!

Когда погода спорту не помеха

Вот и наступило межсезонье, когда промозглый ветер сменяется моросящим дождем. Из дома выходить хочется все меньше, а теплый плед и телевизор манят все больше. Осень – время, когда большую часть дня мы начинаем проводить в помещении, а не на свежем воздухе. Отсюда – сонливость, депрессия, простуда, упадок сил…

Лучшее средство от хандры в межсезонье – физическая активность. Именно поэтому специалисты настоятельно советуют хотя бы раз в неделю заниматься спортом на улице. Только одеваться нужно по погоде: чтобы не вспотеть и не замерзнуть.

Такие вылазки полезны не только для фигуры. Вырабатывая привычку гулять в любую погоду, укрепляем иммунитет и усиливаем выработку эндорфинов. Следовательно, сезонная хандра и уныние обойдут вас стороной. Осенью хороши прогулка в лесу, пеший туризм, велокросс, ходьба по-скандинавски с палками, бег трусцой… Как много вариантов быть активными, и жители нашего региона их с удовольствием используют.

Александр Макаревич из города Касимова увлекся физической культурой три года назад. Начал с бега на свежем воздухе: на стадион и по лесным дорожкам. Супруга Екатерина и сыновья Михаил и Артем начинания главы семейства поддержали и часто выходят на тренировку вместе с ним. А Михаил еще и обучает отца баскетболу, которым увлекается много лет.

– Спортивные занятия на свежем воздухе очень отличаются от занятий в зале. На улице заниматься гораздо полезней. Легкие лучше прокачиваются и прогоняют через себя огромное количество кислорода, что способствуют хорошему кровообращению, – отмечает Александр. – Обычно я чередую бег с силовыми упражнениями: занятиями на брусьях, поднятием гирь, гантель. Особенно радостно, когда мы тренируемся всей семьей. Это очень объединяет. Не зря же говорят, что движение – это жизнь. Главное – преодолевать в себе психологический барьер, сделать первый шаг к здоровому образу жизни.

Рязанка Екатерина Гераскина бегать на свежем воздухе начала в прошлом году, когда в Рязани появилось спортивное движение паркран (коллективная пробежка в парке).

– Многие мои друзья и знакомые уже на тот момент пробежали не один полумарафон. Я в школе и институте бегала спринтерские дистанции – 60, 100 км, поэтому первые 5 км по парку были большим достижением для меня, – рассказывает Екатерина. – Но мне так понравилось, что я теперь бегаю летом, осенью и весной в теплую погоду по настроению. Привычку бегать ежедневно пока еще себе не привила, но очень бы хотелось.

В сентябре Екатерина Гераскина впервые пробежала 10 км на московском марафоне. Теперь девушка хочет закрепить р­езультат.

– Считаю, что бегать не только полезно. Это преодоление себя, постановка целей, их достижение и закрепление. Бег объединяет целеустремленных, успешных людей. Считаю, что участие в совместных забегах дает возможность еще и познакомиться с интересными людьми, – подчеркнула Екатерина.

Жительница Рязани Людмила Цапурина часто бегает с четырехлапым пушистым напарником – сибирским хаски Акелой. На беговую дорожку девушка вышла вслед за отцом Виктором Киреевым, за спиной которого полумарафоны, марафоны и практически все рязанские забеги. А чуть более года назад к Людмиле присоединился и ее питомец Акела.

– Порода хаски является беговой, собака очень энергичная. И я очень переживала, что не даю своему любимцу должной нагрузки, – говорит девушка. – Спустя какое-то время я поняла, что паркран – это не только лучшее начало выходных, но и отличная возможность радовать Акелу парными пробежками. Получается, что «убиваю двух зайцев»: и себе здоровья добавляю, и собака тренируется. А Акела всегда ждет «нашу субботу» с нетерпением!

Впереди зима, которая тоже подарит нам много спортивных радостей. Главное – не сидеть дома, а успевать радоваться жизни.

Рязанские грации – лучшие
Воспитанницы самого женственного вида спорта продолжают демонстрировать высокий уровень мастерства
Вячеслав Астафьев
Королева шашек
Рязанская школьница Олеся Чупейкина стала победительницей первенства России по русским шашкам
Вячеслав Астафьев
Читайте в этом номере:
№ 6 (5293) от
17 января 2017
В свежем номере
Самое читаемое
за неделю за месяц за год

© Рязанская областная газета «Рязанские ведомости», 2001-2017

При использовании материалов сайта активная гиперссылка на сайт «Рязанские ведомости» (rv-ryazan.ru) обязательна.

Сетевое издание (сайт) «Рязанские ведомости» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ 30 декабря 2014 года. Свидетельство Эл № ФС 77-60474.

Учредитель и редакция – ГАУ Редакция областной газеты «Рязанские ведомости». Главный редактор Г.А. Зайцева, шеф-редактор сайта Л.В. Пашинина.

К оплате подписки принимаются карты
Система Orphus

Адрес редакции: 390023, г. Рязань, ул. Горького, 14. Телефон: (4912) 21-08-13 (редакция газеты); 25-62-24 (редакция сайта).
Факс: (4912) 21-08-11. Электронная почта: rv@rv-ryazan.ru

Размещение рекламы на сайте и в газете: (4912) 21-00-27; 210027@rv-ryazan.ru