13:27 МСК
Пятница
24 февраля 2017 года
Яндекс.ПогодаПикс
Николай Любимов дал первое интервью рязанским журналистамАртисты накормят гостей Рязанской филармонии блинами на праздновании МасленицыБывший первый зампред правительства Рязанской области предстанет перед судом Новый областной закон позволит вовлекать в сельхозоборот в Рязанской области мелиорированные земли Николай Любимов рассчитывает на поддержку депутатов Рязанской облдумыВ бюджет Рязанской области внесены изменения Председатель Рязанской городской Думы Владислав Фролов поздравил рязанцев с Днем защитника ОтечестваВ Рязани иномарка сбила пешехода В Генеральный план Рязани внесены измененияГлава Рязанского региона Николай Любимов поздравил офицеров и солдат Рязанского гарнизона, ветеранов военной службы, жителей области с Днем защитника ОтечестваСотрудник одной из колоний Рязанской области за взятку пронес на территорию спецучреждения 10 сим-карт В Рязани прошел конкурс моделей-копий военной техники «Во славу Отечества» Председатель областной Думы Аркадий Фомин поздравил рязанцев с Днем защитника Отечества В Рязани в честь Дня защитника Отечества к Вечному огню возложили живые цветыБК «Рязань» завтра нельзя проигрывать в матче с БК «МБА» На рязанском предприятии в цене спортивные семьи Руководство Рязанского театры драмы приняло участие в праздновании юбилея мюнстерского театра Wolfgang Borchert Theater День Защитника Отечества в Рязани отметили большим праздничным концертом Жители Рязанской области крали коров и продавали мясо в Липецке Доходы бюджета Рязани увеличеныПредприятие передало в бюджет Рязани более 5,8 миллиона рублей на благоустройство городаВ первом чтении принят новый закон об Общественной палате Рязанской областиРязанские туристы отмечают 50-летие турклуба «Альтаир» РГРТУ В Рязани проверили состояние дорожного покрытия на более чем 30 улицах Рязанские женщины-инспекторы ГИБДД поздравили мужчин-автомобилистов с наступающим праздником
07.10.2016
Просмотров: 640
№186 (5227) |
Тринадцатая полоса

Встречаем осень на улице!

Когда погода спорту не помеха

Вот и наступило межсезонье, когда промозглый ветер сменяется моросящим дождем. Из дома выходить хочется все меньше, а теплый плед и телевизор манят все больше. Осень – время, когда большую часть дня мы начинаем проводить в помещении, а не на свежем воздухе. Отсюда – сонливость, депрессия, простуда, упадок сил…

Лучшее средство от хандры в межсезонье – физическая активность. Именно поэтому специалисты настоятельно советуют хотя бы раз в неделю заниматься спортом на улице. Только одеваться нужно по погоде: чтобы не вспотеть и не замерзнуть.

Такие вылазки полезны не только для фигуры. Вырабатывая привычку гулять в любую погоду, укрепляем иммунитет и усиливаем выработку эндорфинов. Следовательно, сезонная хандра и уныние обойдут вас стороной. Осенью хороши прогулка в лесу, пеший туризм, велокросс, ходьба по-скандинавски с палками, бег трусцой… Как много вариантов быть активными, и жители нашего региона их с удовольствием используют.

Александр Макаревич из города Касимова увлекся физической культурой три года назад. Начал с бега на свежем воздухе: на стадион и по лесным дорожкам. Супруга Екатерина и сыновья Михаил и Артем начинания главы семейства поддержали и часто выходят на тренировку вместе с ним. А Михаил еще и обучает отца баскетболу, которым увлекается много лет.

– Спортивные занятия на свежем воздухе очень отличаются от занятий в зале. На улице заниматься гораздо полезней. Легкие лучше прокачиваются и прогоняют через себя огромное количество кислорода, что способствуют хорошему кровообращению, – отмечает Александр. – Обычно я чередую бег с силовыми упражнениями: занятиями на брусьях, поднятием гирь, гантель. Особенно радостно, когда мы тренируемся всей семьей. Это очень объединяет. Не зря же говорят, что движение – это жизнь. Главное – преодолевать в себе психологический барьер, сделать первый шаг к здоровому образу жизни.

Рязанка Екатерина Гераскина бегать на свежем воздухе начала в прошлом году, когда в Рязани появилось спортивное движение паркран (коллективная пробежка в парке).

– Многие мои друзья и знакомые уже на тот момент пробежали не один полумарафон. Я в школе и институте бегала спринтерские дистанции – 60, 100 км, поэтому первые 5 км по парку были большим достижением для меня, – рассказывает Екатерина. – Но мне так понравилось, что я теперь бегаю летом, осенью и весной в теплую погоду по настроению. Привычку бегать ежедневно пока еще себе не привила, но очень бы хотелось.

В сентябре Екатерина Гераскина впервые пробежала 10 км на московском марафоне. Теперь девушка хочет закрепить р­езультат.

– Считаю, что бегать не только полезно. Это преодоление себя, постановка целей, их достижение и закрепление. Бег объединяет целеустремленных, успешных людей. Считаю, что участие в совместных забегах дает возможность еще и познакомиться с интересными людьми, – подчеркнула Екатерина.

Жительница Рязани Людмила Цапурина часто бегает с четырехлапым пушистым напарником – сибирским хаски Акелой. На беговую дорожку девушка вышла вслед за отцом Виктором Киреевым, за спиной которого полумарафоны, марафоны и практически все рязанские забеги. А чуть более года назад к Людмиле присоединился и ее питомец Акела.

– Порода хаски является беговой, собака очень энергичная. И я очень переживала, что не даю своему любимцу должной нагрузки, – говорит девушка. – Спустя какое-то время я поняла, что паркран – это не только лучшее начало выходных, но и отличная возможность радовать Акелу парными пробежками. Получается, что «убиваю двух зайцев»: и себе здоровья добавляю, и собака тренируется. А Акела всегда ждет «нашу субботу» с нетерпением!

Впереди зима, которая тоже подарит нам много спортивных радостей. Главное – не сидеть дома, а успевать радоваться жизни.

Рязанские грации – лучшие
Воспитанницы самого женственного вида спорта продолжают демонстрировать высокий уровень мастерства
Вячеслав Астафьев
Королева шашек
Рязанская школьница Олеся Чупейкина стала победительницей первенства России по русским шашкам
Вячеслав Астафьев
Читайте в этом номере:
№ 34 (5321) от
23 февраля 2017
Самое читаемое
за неделю за месяц за год

© Рязанская областная газета «Рязанские ведомости», 2001-2017

При использовании материалов сайта активная гиперссылка на сайт «Рязанские ведомости» (rv-ryazan.ru) обязательна.

Сетевое издание (сайт) «Рязанские ведомости» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ 30 декабря 2014 года. Свидетельство Эл № ФС 77-60474.

Учредитель и редакция – ГАУ Редакция областной газеты «Рязанские ведомости». Главный редактор Г.А. Зайцева, шеф-редактор сайта Л.В. Пашинина.

Адрес редакции: 390023, г. Рязань, ул. Горького, 14. Телефон: (4912) 21-08-13 (редакция газеты); 25-62-24 (редакция сайта).
Факс: (4912) 21-08-11. Электронная почта: rv@rv-ryazan.ru

Размещение рекламы на сайте и в газете: (4912) 21-00-27; 210027@rv-ryazan.ru