13:26 МСК
Среда
07 декабря 2016 года
Яндекс.ПогодаПикс
В Рязани состоится концерт «ангельской» фортепианной музыкиВице-губернатор Рязанской области Сергей Филимонов принял участие в совместном заседании правительственной комиссии по предупреждению и ликвидации ЧС и обеспечению пожарной безопасности и Общественного совета при МЧС РоссииЗа сутки на дорогах Рязанской области произошло полсотни ДТП Больше 2000 кубометров снега убрали и вывезли с улиц и дорог Рязани ночью В Рязанской области раскрыли кражуВ Рязанской области снизилось количество ДТП В чемпионате Рязанской области по мини-футболу определились участники турнира плей-офф Ночью на трассе в Рязанской области горел грузовикВ Рязани без лицензии работал пункт приема вторсырьяГлавная баскетбольная команда Рязанской области БК «Рязань» потерпела восьмое поражение подряд в чемпионате России – от «Самары»При правительстве РФ создадут межведомственную рабочую группу по сохранению и развитию объекта культурного наследия федерального значения «Есенинская Русь»Около 40 тысяч рязанцев активно пользуются транспортными картами при оплате проезда в муниципальном общественном транспортеГубернатор Олег Ковалев поставил задачу разобраться в ситуации, в которой оказались жители общежития г. РязаниНа традиционном в Рязанской области турнире любителей футбола (ТТЛФ) лидеры демонстрируют высокий класс игры В Рязанских парках появились информационные щиты со схемами лыжных трасс В Рязани ищут очевидцев ДТП На долю агропромышленного комплекса приходится 19,2% от общих инвестиций в экономику Рязанской областиЗапись на прием к врачу и обеспечение лекарствами – главные темы обращений рязанцев на «горячую» линию регионального минздраваВ Рязанской области пройдет открытый научно-практический семинар «Имение Л.И. Кашиной в историко-бытовых условиях начала ХХ века» За сутки в Рязанской области зарегистрировали 21 преступление и происшествие В Рязани показали рисунки детей, переживших оборону города осенью-зимой 1941 года Губернатор Олег Ковалев Рязанской области провел встречу с главой администрации города Сасово Евгенией РубцовойТри человека пострадали в ДТП в Рязани Сколько жителей Рязанской области нуждаются в социальных услугахВ первенстве Рязанской области по мини-футболу среди ветеранов наиболее яркую игру демонстрирует «Атрон»
07.10.2016
Просмотров: 534
№186 (5227) |
Тринадцатая полоса

Встречаем осень на улице!

Когда погода спорту не помеха

Вот и наступило межсезонье, когда промозглый ветер сменяется моросящим дождем. Из дома выходить хочется все меньше, а теплый плед и телевизор манят все больше. Осень – время, когда большую часть дня мы начинаем проводить в помещении, а не на свежем воздухе. Отсюда – сонливость, депрессия, простуда, упадок сил…

Лучшее средство от хандры в межсезонье – физическая активность. Именно поэтому специалисты настоятельно советуют хотя бы раз в неделю заниматься спортом на улице. Только одеваться нужно по погоде: чтобы не вспотеть и не замерзнуть.

Такие вылазки полезны не только для фигуры. Вырабатывая привычку гулять в любую погоду, укрепляем иммунитет и усиливаем выработку эндорфинов. Следовательно, сезонная хандра и уныние обойдут вас стороной. Осенью хороши прогулка в лесу, пеший туризм, велокросс, ходьба по-скандинавски с палками, бег трусцой… Как много вариантов быть активными, и жители нашего региона их с удовольствием используют.

Александр Макаревич из города Касимова увлекся физической культурой три года назад. Начал с бега на свежем воздухе: на стадион и по лесным дорожкам. Супруга Екатерина и сыновья Михаил и Артем начинания главы семейства поддержали и часто выходят на тренировку вместе с ним. А Михаил еще и обучает отца баскетболу, которым увлекается много лет.

– Спортивные занятия на свежем воздухе очень отличаются от занятий в зале. На улице заниматься гораздо полезней. Легкие лучше прокачиваются и прогоняют через себя огромное количество кислорода, что способствуют хорошему кровообращению, – отмечает Александр. – Обычно я чередую бег с силовыми упражнениями: занятиями на брусьях, поднятием гирь, гантель. Особенно радостно, когда мы тренируемся всей семьей. Это очень объединяет. Не зря же говорят, что движение – это жизнь. Главное – преодолевать в себе психологический барьер, сделать первый шаг к здоровому образу жизни.

Рязанка Екатерина Гераскина бегать на свежем воздухе начала в прошлом году, когда в Рязани появилось спортивное движение паркран (коллективная пробежка в парке).

– Многие мои друзья и знакомые уже на тот момент пробежали не один полумарафон. Я в школе и институте бегала спринтерские дистанции – 60, 100 км, поэтому первые 5 км по парку были большим достижением для меня, – рассказывает Екатерина. – Но мне так понравилось, что я теперь бегаю летом, осенью и весной в теплую погоду по настроению. Привычку бегать ежедневно пока еще себе не привила, но очень бы хотелось.

В сентябре Екатерина Гераскина впервые пробежала 10 км на московском марафоне. Теперь девушка хочет закрепить р­езультат.

– Считаю, что бегать не только полезно. Это преодоление себя, постановка целей, их достижение и закрепление. Бег объединяет целеустремленных, успешных людей. Считаю, что участие в совместных забегах дает возможность еще и познакомиться с интересными людьми, – подчеркнула Екатерина.

Жительница Рязани Людмила Цапурина часто бегает с четырехлапым пушистым напарником – сибирским хаски Акелой. На беговую дорожку девушка вышла вслед за отцом Виктором Киреевым, за спиной которого полумарафоны, марафоны и практически все рязанские забеги. А чуть более года назад к Людмиле присоединился и ее питомец Акела.

– Порода хаски является беговой, собака очень энергичная. И я очень переживала, что не даю своему любимцу должной нагрузки, – говорит девушка. – Спустя какое-то время я поняла, что паркран – это не только лучшее начало выходных, но и отличная возможность радовать Акелу парными пробежками. Получается, что «убиваю двух зайцев»: и себе здоровья добавляю, и собака тренируется. А Акела всегда ждет «нашу субботу» с нетерпением!

Впереди зима, которая тоже подарит нам много спортивных радостей. Главное – не сидеть дома, а успевать радоваться жизни.

Статья опубликована в номере 186 (5227) от 07 октября 2016
Рязанские грации – лучшие
Воспитанницы самого женственного вида спорта продолжают демонстрировать высокий уровень мастерства
Вячеслав Астафьев
Королева шашек
Рязанская школьница Олеся Чупейкина стала победительницей первенства России по русским шашкам
Вячеслав Астафьев
Читайте в этом номере:
№ 228 (5269) от
07 декабря 2016
Такое кино
Все тайны «неравного брака»
в одном видео
Новый проект портала «Культура.РФ»
Читайте
в свежем номере
Сбор средств на восстановление Николо-Бавыкинского монастыря

© Рязанская областная газета «Рязанские ведомости», 2001-2016

При использовании материалов сайта активная гиперссылка на сайт «Рязанские ведомости» (rv-ryazan.ru) обязательна.

Сетевое издание (сайт) «Рязанские ведомости» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ 30 декабря 2014 года. Свидетельство Эл № ФС 77-60474.

Учредитель и редакция – ГАУ Редакция областной газеты «Рязанские ведомости». Главный редактор Г.А. Зайцева, шеф-редактор сайта Л.В. Пашинина.

К оплате подписки принимаются карты
Система Orphus

Адрес редакции: 390023, г. Рязань, ул. Горького, 14. Телефон: (4912) 21-08-13 (редакция газеты); 25-62-24 (редакция сайта).
Факс: (4912) 21-08-11. Электронная почта: rv@rv-ryazan.ru

Размещение рекламы на сайте и в газете: (4912) 21-00-27; 210027@rv-ryazan.ru