04:03 МСК
Вторник
28 февраля 2017 года
Яндекс.ПогодаПикс
Житель Московской области незаконно поохотился в Рязанской области В Рязани столкнулись три иномарки В Рязанской области полицейские выявили нарушения миграционного законодательства В Рязанской области в музее-заповеднике С.А. Есенина прошли гуляния на Широкую Масленицу В ДТП в Рязанской области один человек погиб, двое пострадали Председатель Комитета по бюджету и налогам Госдумы РФ Андрей Макаров: «В Рязанской области человек всегда был приоритетом, уверен, что так будет и впредь»Глава Рязанского региона Николай Любимов: «Наши предложения получают поддержку, если мы доказываем свою правоту»На Губернском балу в Рязани впервые прошел показ мод С марта в Рязани отменяются бумажные проездные билеты для граждан на полмесяцаРязанская спортсменка Наталья Матвеева завоевала «серебро» на чемпионате мира по лыжным видам спортаЗа неделю в Рязанской области появились на свет 186 малышей В Рязанской области ищут очевидцев ДТП Глава Рязанского региона Николай Любимов: «Нужно помочь предприятиям в подготовке кадров. Это должно делать государство, федеральное Правительство, регионы»В Рязани продолжает развиваться городошный спорт Рязанский туристический клуб отметил юбилей лыжным кроссом За неделю пожарные подразделения Рязанской области ликвидировали 17 возгораний Глава Рязанского региона Николай Любимов принял участие в пленарном заседании Российского инвестиционного форумаНа ярмарках выходного дня в Рязани свою продукцию представили 193 товаропроизводителя На инвестфоруме в Сочи делегация Рязанской области анализирует межбюджетные отношенияДля призеров юбилейного международного конкурса «Солнечный зайчик» в Рязани приготовили 200 кубков Рязанская дзюдоистка Надежда Ромашкова завоевала «серебро» на Всероссийских студенческих соревнованиях в МосквеЗа неделю в Рязанской области подешевели картофель, свинина и гречка, а подорожало сливочное масло Уроженец Рязанской области трековик Денис Дмитриев выиграл этап Кубка мира в спринте в СШАВ Рязанской области прошла гражданская благотворительная акция «Мужество и милосердие» Выбоины на дорогах Рязани продолжают засыпать щебнем
02.12.2016
Просмотров: 578

Осваиваем роуп скиппинг

Руслан Немировский стал в новом для себя виде спорта победителем Кубка ЦФО

Название «скиппинг» происходит от английского «skip» – прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша до боли знакомая скакалка. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скиппинг приобрел популярность и развивается как вид спорта уже с 80-х годов прошлого века.

Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.

Скакалка – это удобная и забавная штука, недорогой портативный тренажер. И он отлично работает на здоровье человека. По количеству сожженных калорий занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Человек среднего роста, весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Скакалка – это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо ограничений.

– Я всегда любил своего рода «экзотические виды спорта», – рассказывает Руслан Немировский. – Являюсь первооткрывателем футбольного фристайла в Рязани. Не так давно я увлекся воздушной гимнастикой на полотнах, а теперь мой список пополнил еще и скиппинг. Я использую скакалку как разминку на многих своих тренировках еще с детства. Потихоньку освоил различные техники прыжков и силовые двойные. Про соревнования узнал случайно, через социальные сети. Там познакомился с президентом федерации роуп скиппинга Ксенией Захарчевой. Она посмотрела мое видео, которое я выложил в сети незадолго до Кубка ЦФО, и была удивлена. Предложила выступить мне от московской команды и я, недолго думая, согласился.

Участники соревнований на Кубок ЦФО выступали в трех дисциплинах – спринт на количество раз (прыжки на правой ноге 30 секунд), прыжки на выносливость на количество раз (прыжки на правой ноге 3 минуты) и двойные прыжки (два оборота руками на один прыжок) на количество раз.

Соперники на Руслана Немировского внимания не обращали. Что может новичок в этом виде спорта, как, впрочем, и в любом другом на первых своих соревнованиях? Тем более, давала о себе знать простуда. Но рязанец в первом же упражнении обошел фаворитов.

– В прыжках на выносливость за три минуты я так быстро и долго никогда не прыгал, – рассказывает Руслан Немировский. – Мышцы рук «забились», но я занял второе место, проиграв лидеру всего 8 прыжков. В двойных прыжках все выступали уставшие. Мой личный рекорд 98 раз. На кубке ЦФО я прыгнул 44, но этого хватило, чтобы занять второе место.

За успехи в выступлении Руслан Немировский получил право посетить мастер-класс венгра Акоса и теперь хочет стать преподавателем по роуп скиппингу в Рязани. Также на мастер-классе Руслан освоил свой любимый фристайл, но уже со скакалкой.

Сила, ум и красота
В областном центре выбрали лучшую спортшколу и ее представителей
Елена Серебрякова
В честь маршала Жукова
Рязанцы окунулись в прорубь вместе с пятикратной чемпионкой мира по зимнему плаванию Ниной Ермиловой
Вячеслав Астафьев
Читайте в этом номере:
№ 35 (5322) от
28 февраля 2017
Самое читаемое
за неделю за месяц за год

© Рязанская областная газета «Рязанские ведомости», 2001-2017

При использовании материалов сайта активная гиперссылка на сайт «Рязанские ведомости» (rv-ryazan.ru) обязательна.

Сетевое издание (сайт) «Рязанские ведомости» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ 30 декабря 2014 года. Свидетельство Эл № ФС 77-60474.

Учредитель и редакция – ГАУ Редакция областной газеты «Рязанские ведомости». Главный редактор Г.А. Зайцева, шеф-редактор сайта Л.В. Пашинина.

Адрес редакции: 390023, г. Рязань, ул. Горького, 14. Телефон: (4912) 21-08-13 (редакция газеты); 25-62-24 (редакция сайта).
Факс: (4912) 21-08-11. Электронная почта: rv@rv-ryazan.ru

Размещение рекламы на сайте и в газете: (4912) 21-00-27; 210027@rv-ryazan.ru