00:13 МСК
Суббота
10 декабря 2016 года
Яндекс.ПогодаПикс
В Сасове Рязанской области отметили День Героев ОтечестваПредседателем нового состава Рязанского облизбиркома вновь стал Владимир ГрачевВ администрации Рязани состоялся «круглый стол», посвященный проблемам реабилитации наркомановЖителя Рязани шесть раз задерживали за управление автомобилем в состоянии опьяненияВ музее истории ВДВ г. Рязани состоялась патриотическая акция, посвященная Дню Героев ОтечестваНа совещании рабочей группы Комиссии по охране объектов культурного наследия обсуждали внесение в правила землепользования и застройки муниципальных образований и генеральные планы сельских поселений сведений об охранных зонах на основе проектов требований к режимам и регламентам достопримечательного места «Есенинская Русь» в Рязанской областиТри рязанские поэтессы представят свои новые сборники на литературном вечереБолее 5 тонн контрафактного спиртного хранил для продажи житель Рязанской областиВ Рязани открылась выставка фоторабот Александра СолженицынаВ Рязанской области злоумышленник ограбил пенсионераВ Рязанской области пройдут профилактические рейды ГИБДДРязанские школьники услышали голос Циолковского В Рязанской области иномарка столкнулась с «Жигулями»В Рязани к Новому году установили 32 искусственные елиВопросы, касающиеся создания достопримечательного места «Есенинская Русь», рассмотрены на заседании комиссии при правительстве Рязанской области по вопросам сохранения, использования и популяризации объектов культурного наследияВ Рязанской области ищут очевидцев ДТПСпециалисты лабораторной службы Рязанской области повышают свою квалификацию За сутки в Рязанской области произошло 25 преступлений и происшествий Состоялся второй открытый форум прокуратуры Рязанской областиНа рязанском фестивале «Окские сезоны» представили костюмы небесных светил и Красных шапочек7 человек погибли вчера в ДТП в Рязанской областиВ Ночной хоккейной лиге Рязанской области в группу лидеров вернулся «Автоимпорт»12 тысяч кубометров снега вывезли за ночь с улиц Рязани В Рязани открылся самый большой каток Житель Рязанской области предстанет перед судом по обвинению в двойном убийстве
02.12.2016
Просмотров: 277
№225 (5266) |
Двенадцатая полоса

Осваиваем роуп скиппинг

Руслан Немировский стал в новом для себя виде спорта победителем Кубка ЦФО

Название «скиппинг» происходит от английского «skip» – прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша до боли знакомая скакалка. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скиппинг приобрел популярность и развивается как вид спорта уже с 80-х годов прошлого века.

Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.

Скакалка – это удобная и забавная штука, недорогой портативный тренажер. И он отлично работает на здоровье человека. По количеству сожженных калорий занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Человек среднего роста, весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Скакалка – это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо ограничений.

– Я всегда любил своего рода «экзотические виды спорта», – рассказывает Руслан Немировский. – Являюсь первооткрывателем футбольного фристайла в Рязани. Не так давно я увлекся воздушной гимнастикой на полотнах, а теперь мой список пополнил еще и скиппинг. Я использую скакалку как разминку на многих своих тренировках еще с детства. Потихоньку освоил различные техники прыжков и силовые двойные. Про соревнования узнал случайно, через социальные сети. Там познакомился с президентом федерации роуп скиппинга Ксенией Захарчевой. Она посмотрела мое видео, которое я выложил в сети незадолго до Кубка ЦФО, и была удивлена. Предложила выступить мне от московской команды и я, недолго думая, согласился.

Участники соревнований на Кубок ЦФО выступали в трех дисциплинах – спринт на количество раз (прыжки на правой ноге 30 секунд), прыжки на выносливость на количество раз (прыжки на правой ноге 3 минуты) и двойные прыжки (два оборота руками на один прыжок) на количество раз.

Соперники на Руслана Немировского внимания не обращали. Что может новичок в этом виде спорта, как, впрочем, и в любом другом на первых своих соревнованиях? Тем более, давала о себе знать простуда. Но рязанец в первом же упражнении обошел фаворитов.

– В прыжках на выносливость за три минуты я так быстро и долго никогда не прыгал, – рассказывает Руслан Немировский. – Мышцы рук «забились», но я занял второе место, проиграв лидеру всего 8 прыжков. В двойных прыжках все выступали уставшие. Мой личный рекорд 98 раз. На кубке ЦФО я прыгнул 44, но этого хватило, чтобы занять второе место.

За успехи в выступлении Руслан Немировский получил право посетить мастер-класс венгра Акоса и теперь хочет стать преподавателем по роуп скиппингу в Рязани. Также на мастер-классе Руслан освоил свой любимый фристайл, но уже со скакалкой.

Сила, ум и красота
В областном центре выбрали лучшую спортшколу и ее представителей
Елена Серебрякова
В честь маршала Жукова
Рязанцы окунулись в прорубь вместе с пятикратной чемпионкой мира по зимнему плаванию Ниной Ермиловой
Вячеслав Астафьев
Читайте в этом номере:
№ 231 (5272) от
10 декабря 2016
Такое кино
Все тайны «неравного брака»
в одном видео
Новый проект портала «Культура.РФ»
Читайте
в свежем номере
Реклама
ООО «Тех-Арс» реализует пиломатериал из северного леса обрезной и необрезной и под заказ с естественной влагой и сухой влажностью 6-8%. Тел.: 8-906-521-91-26, 8-903-742-15-80, 8-953-738-90-55.
Сбор средств на восстановление Николо-Бавыкинского монастыря

© Рязанская областная газета «Рязанские ведомости», 2001-2016

При использовании материалов сайта активная гиперссылка на сайт «Рязанские ведомости» (rv-ryazan.ru) обязательна.

Сетевое издание (сайт) «Рязанские ведомости» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ 30 декабря 2014 года. Свидетельство Эл № ФС 77-60474.

Учредитель и редакция – ГАУ Редакция областной газеты «Рязанские ведомости». Главный редактор Г.А. Зайцева, шеф-редактор сайта Л.В. Пашинина.

К оплате подписки принимаются карты
Система Orphus

Адрес редакции: 390023, г. Рязань, ул. Горького, 14. Телефон: (4912) 21-08-13 (редакция газеты); 25-62-24 (редакция сайта).
Факс: (4912) 21-08-11. Электронная почта: rv@rv-ryazan.ru

Размещение рекламы на сайте и в газете: (4912) 21-00-27; 210027@rv-ryazan.ru