Люди с ограниченными возможностями здоровья часто становятся объектами сочувствия и жалости. Тем не менее инвалидность не является непреодолимым препятствием на пути к общению и социально-активной жизни. Люди с ограниченными возможностями могут и должны вести здоровый образ жизни, активно заниматься спортом и не поддаваться негативному влиянию собственных физических комплексов. Среди нас есть люди, которые не опускают руки, находят в себе силы вести здоровый образ жизни, добиваются больших высот в самых разных отраслях профессиональной и человеческой деятельности, не исключение и спорт. Конечно, им нелегко, некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, выносливость, моральная сила и, конечно же, трудолюбие не знают границ. Возьмем параолимпийские игры – это ярчайший пример для всех людей, несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя силу и высокие морально-волевые качества.

Важно понимать, что спорт является не только для здоровых, но и для людей с ограниченными возможностями замечательным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации.

В нашей стране существует множество секций со специально разработанными спортивными программами, куда могут прийти люди с ограниченными возможностями, желающие вести ЗОЖ и где каждый найдет что-то интересное для себя с индивидуально подобранной оптимальной физической нагрузкой.

Среди популярных видов спорта для людей с ограниченными возможностями можно выделить:

Плавание – это, наверное, один из единственных видов спорта, где нет ограничений ни по возрасту, ни по здоровью. Такая физическая нагрузка будет наиболее полезна в качестве эффективной реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия на воде усиливают мышечный корсет, развивают мускулатуру, нормализуют работу дыхательной системы, улучшают зрение и т.д.

Настольный теннис относится к достаточно подвижной игре, требующей ловкости и хорошей координации движений.

Баскетбол мало кого оставит равнодушным, так как является командной и подвижной игрой.

Следж – хоккей является очень зрелищной, азартной и веселой игрой. На сегодня является одной из самых популярных спортивных игр, прививающих командный дух и принципы взаимовыручки.

Фехтование – здесь от человека требуется скоординированность, сосредоточенность действий и хорошая выносливость.

Лёгкая атлетика подходит активным людям с неиссякаемым запасом жизненной энергии, так как требует физической выносливости и большой самоотдачи.

Стрельба из лука повышает концентрацию внимания и улучшает координацию движений.

И, наконец, многими любимые в нашей стране биатлон и лыжные гонки — это захватывающие спортивные соревнования, стимулирующие работу всех органов и систем.

Для многих людей именно спорт становится единственно правильным выходом, благодаря которому физические комплексы, депрессия и негатив отступают навсегда. В этом случае участие действительно важнее самой победы. Заниматься спортом никогда не поздно – главное не замыкаться в себе и быть открытым этому миру и окружающим людям.

Специалист «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Серёгина Александра Владимировна