№19 (6420) от 18 марта 2026
Система мягкой реабилитации для старшего поколения набирает популярность
Новое направление стартовало в проекте «Активное долголетие – Здоровая Рязань». Оно направлено на оздоровление и поддержание здоровья женщин серебряного возраста.
Внедрение методики началось в Спасске-Рязанском.
– Это не просто фитнес с элементами йоги, а система мягкой реабилитации, адаптированная для старшего поколения. В отличие от классического фитнеса, здесь полностью исключены изнуряющие нагрузки, – поясняет директор Спасского комплексного центра обслуживания населения Надежда Капитанова. – Это чисто женская практика. Выбрав название, созвучное с «бабой Ягой», мы хотели возродить старые русские традиции. Ведь согласно старому славянскому фольклору Яга – женщина, олицетворяющая мудрость, опыт и долголетие.
Ведет практику методист Спасского дома культуры, мама пятерых детей и сертифицированный тренер по хатха-йоге Ольга Повстяная. Йогой она сама занимается уже более 30 лет, а преподает различные направления йоги, в том числе для беременных и людей старшего возраста уже более 20 лет.
– К занятиям йогой меня еще в детстве приобщил папа. Тогда мы обучались асанам с помощью книг, – рассказывает Ольга Повстяная. – С тех пор я несколько раз уходила из йоги, но неизменно возвращалась в это направление. С возрастом пришло осознание себя, и я решила, что хочу делиться своим опытом с «девочками» старшего поколения. Синтез хатха-йоги, йоги айенгара, мой многолетний опыт инструктора, опыт многодетной мамы и женщины пенсионного возраста дает мне возможность поделиться самым лучшим. Мы работаем над суставами, удлиняем и разминаем мышцы, чтобы было легко нагнуться в огороде и внукам ботинки завязать. Шпагат не пригодится в жизни, а вот способность присесть без хруста в коленях – да. На это и направлены наши занятия.
Ожидается, что после успешного старта в Спасске проект станет важной частью повседневной жизни пожилых людей по всей области. Занятия будут проходить в комфортных залах с полным комплектом инвентаря. Главное здесь – безопасность, поэтому профессиональные инструкторы будут индивидуально контролировать технику и уровень нагрузки для каждого человека.
Записаться на занятия можно на сайте проекта «Активное долголетие – Здоровая Рязань», через приложение «Открытый регион62».
Яна Арапова
Фото Яны Араповой
Купить электронную копию газеты