Берегите зрение

№69 (5974) от 10 сентября 2021

Наш читатель Андрей Степанов обратился в редакцию «РВ» с вопросом: «В этом году мы учимся уже без дистанта, но у детей все равно осталось много заданий с использованием компьютера. Не могли бы вы рассказать о нормах по работе за ПК, установленных для школьников, чтобы сохранить зрение?»

По данным гигиенических исследований, от 30 до 50% школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни. В эпоху цифровых технологий, связанных с обучением, работой и досугом, существенно повышается нагрузка на орган зрения как в школе, так и вне ее пределов. Высокая нагрузка субъективно проявляется жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, а также боли в шее, плечевом поясе, головную боль.
Появление этих симптомов у детей должно насторожить родителей и быть основанием для обращения за медицинской консультацией.
– В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами. Рекомендуется также ежедневное выполнение гимнастики для глаз, оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см, – дают рекомендацию в рязанском управлении Роспотребнадзора.
По словам специалистов ведомства, суммарная ежедневная продолжительность использования электронных средств обучения в школе и дома не должна превышать:

Для персонального компьютера и ноутбука

для 1-2 классов – 40 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 50 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов – 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 70 минут в школе и 170 минут дома.

Для планшета

для 1-2 классов – 30 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 45 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов – 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 80 минут в школе и 150 минут дома.

Графика Роспотребнадзор
Александр Джафаров