Интерес к жизни, бодрость духа и позитивное отношение к окружающему миру способно сохранить в человеке его здоровье. К большому сожалению, не каждому человеку удается сохранить здоровье. Старение – это неизбежный процесс и, как правило, связано с одиночеством, болезнями и плохим настроением.
С позиции адекватного оптимизма существует ряд мер, с помощью которых можно управлять этим процессом. А именно программа активного долголетия, где на первом месте выступает физическая активность. Причем нуждаются в активном образе жизни все, «от мала до велика».
У пожилых людей, которые занимаются доступным для из возраста спортом, высокий уровень функциональной адаптации основных жизненных систем организма и, соответственно, более низкие показатели смертности. А групповые занятия помогают освободится от ощущения одиночества. Но главное, чтобы все нагрузки сочетались с рекомендациями специалистов.
Специалисты в качестве физической активности рекомендуют занятия танцами. Это не только физическая нагрузка, но и терапия, и досуг. Благодаря занятиям танцами пожилые мужчины и женщины становятся более активными, у них улучшается самочувствие, нормализуется работа органов дыхания. Регулярные тренировки помогают поддерживать в тонусе мышечный аппарат и суставы, что служит хорошей профилактикой развития артроза, а также каких-либо других заболеваний опорно-двигательной системы. Во время занятий танцами повышается уровень серотонина, что улучшает настроение и помогает бороться с депрессией. Кроме того, специалисты утверждают, что регулярные занятия танцами в преклонном возрасте помогают снизить вероятность развития слабоумия и болезни Паркинсона.
Танцы – один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Танцы дарят отличный жизненный тонус, помогают пребывать в хорошем настроении и делают жизнь яркой и интересной. Вот почему начинать танцевать никогда не поздно.
Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евстигнеева Вера Васильевна