№68 (5872) от 4 сентября 2020
А вы знаете о кроссфите?
Относительно новый для нашей страны вид спорта представили атлеты из спортивного клуба «Арта». Кроссфит развивается в России немногим более 10 лет и завоевал своих поклонников.
– В функциональное многоборье входят и тяжелая атлетика, и гимнастика, и пауэрлифтинг, – говорит тренер спортивного клуба «Арта» Владислав Валеев. – Мы выполняем большой комплекс упражнений для проработки всего тела. Наш организм всегда в тонусе. Кроссфит – прикладной вид спорта. Нам легко поднять тяжести, принести что-то тяжелое, например когда лифт не работает.
На площадке в ЦПКиО атлеты поднимали штангу весом 50 килограммов, гири весом 12, 16 и 24 килограмма, приседали в бронежилете, вес которого 7 килограммов. Упражнения выполняли на время.
Самостоятельно выполнять упражнения Владислав Валеев не рекомендует – можно нанести вред организму. Заниматься необходимо под руководством опытного тренера, и тогда будет польза.
Рядом с атлетами на площадке в ЦПКиО занимались гимнасты из фитнес-центра «Кислород». Они демонстрировали упражнения на гибкость. При желании их каждый может выполнять дома. Важно соблюдать принципы постепенности и последовательности.
Купить электронную копию газеты