«Мы рабы своих привычек. Измени свои привычки и изменится твоя жизнь…». У каждого из нас масса привычек, часто неосознанных. Они абсолютно точно управляют нами и нашей жизнью. Привычки значительно упрощают жизнь. Наряду с полезными существуют и вредные, от которых избавиться не так просто. Попробуем разобраться, что такое привычки, как формируется, сколько времени на это уйдет.
Вредными привычками страдает подавляющее большинство людей. Среди них есть те, которые можно назвать относительно безопасными для жизни и здоровья. Однако есть привычки, которые перешли в заболевания, то есть зависимости. Это прямой путь к полному разрушению организма и летальному исходу.
Что же способствует формированию здоровых привычек? В первую очередь особенности личности человека, его воспитание и, конечно же, социальная среда. Некоторые считают, что полезные привычки не имеют такого быстрого воздействия и поэтому малоэффективны. Это не так! Здоровые привычки формируют основу жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели. Но есть враг. Это лень. Именно она толкает человека на бездействие, откладывание дел на потом тормозит желание изменить жизнь к лучшему. Трудно сделать только первый шаг. Главное – пересилить себя. Начать жизнь с чистого листа, изменить то, что не нравится в себе, в работе, в окружении.
Эмоции сильно влияют на ритм жизни и продуктивность. Это аксиома. Открывая глаза после сна, важно стараться думать о хорошем, искать плюсы в том, что дает жизнь. Физические упражнения стимулируют эндорфины – гормоны радости. Радость притягивает хороших людей и положительный заряд эмоций. Планировать свой день важно, равномерно распределяя дела, чтобы не было суматохи.
Советы для тех, кто хочет быть счастливым.
- Чаще улыбайтесь. Улыбка и хорошее настроение притягивает и располагает людей к общению.
- По возможности больше находитесь на свежем воздухе.
- Занимайтесь любимым делом каждый день.
- Купите что-нибудь новое. Необязательно дорогую вещь, можно ручку или аксессуар.
Заботиться о собственном здоровье первостепенная задача любого адекватного человека. Формировать здоровые привычки, и в будущем у каждого будет в разы больше шансов избежать проблем со здоровьем и прожить долгую счастливую жизнь.
Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евстигнеева Вера Васильевна