Инсульт является достаточно серьезным заболеванием, которое может привести к серьезным последствиям для человека.
Возьмите себе на заметку, что необходимо сделать для того, чтобы избежать возникновение инсульта или снизить риск развития такого тяжелого заболевания.
1. Регулярное медицинское обследование:
Прохождение регулярных медицинских осмотров, а также обращение к врачу за консультацией поможет выявить и скорректировать факторы риска возникновения инсульта. Врач оценит ваше состояние здоровья и даст необходимые рекомендации.
2. Здоровый образ жизни:
Здоровый образ жизни играет важную роль в снижение рисков развития инсульта. Необходимо правильно питаться, отдавая предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, рыбе, молочным продуктам с невысоким содержанием жиров, а также ограничить употребление поваренной соли и транс-жиров. Также необходимо уделять внимание физической активность не менее 30 минут в день, отказаться от вредных привычек. Немаловажным моментом является умение избегать стрессовых ситуаций, а также умение чередовать периодов труда и отдыха.
3. Контроль артериального давления:
Люди, которые страдают артериальной гипертонией, становятся жертвами инсультов особенно часто. Регулярный контроль уровня артериального давления, а также его корректировка с помощью лекарственных препаратов, которые назначил лечащий врач, помогут снизить риск развития инсульта.
4. Отказаться от курения:
При курении происходит сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления, что, в свою очередь, приводит к образованию тромбов.
5. Контроль уровня холестерина:
Высокий уровень холестерина в крови способствует образованию бляшек на стенках сосудов, тем самым повышая риск сужения просвета сосудов, что, в свою очередь, может спровоцировать возникновение инсульта. Поэтому, необходимо проводить регулярный контроль уровня холестерина, особенно тем людям, у которых наблюдаются предрасположенность и факторы, способствующие повышению уровня холестерина в крови, при необходимости принимать лекарственных препаратов для его снижения, которые назначил врач.
Снижение риска возникновения инсульта – это, в первую очередь, осознанные решения самого человека и изменения образа жизни. Ведение здорового образа жизни, регулярные медицинские обследования, контроль артериального давления и уровня холестерина, отказ от вредных привычек – все это существенно снижает риск возникновения инсульта.
Помните, что забота о своем здоровье – это забота о будущем.
Врач ГБУ РО «Центр общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий» Алёна Андреевна Романова