Фото Ульяны Панковой

№56 (6360) от 01 августа 2025

Жара особенно опасна для малышей до 3 лет – их организм хуже регулирует температуру, а обезвоживание наступает быстрее, чем у взрослых.

Эксперт

Фёдор Александрович Евдокимов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета Минздрава России

 

Чем опасна жара для детей?

Перегрев (тепловой удар) – у детей нет полноценной терморегуляции, они быстро перегреваются.

Обезвоживание – малыши теряют влагу через кожу и дыхание, но не всегда могут попросить воды.

Солнечные ожоги – детская кожа тоньше и чувствительнее.

Ухудшение сна и аппетита – в духоте дети капризничают, плохо едят и спят.

Риск теплового истощения – вялость, тошнота, высокая температура.

Как понять, что ребёнку плохо на жаре?

Тревожные признаки:

Красное лицо, горячая кожа (особенно шея и спина).

Вялость или чрезмерная возбудимость.

Отказ от еды и питья.

Редкое мочеиспускание (менее 1 раза в 3 часа).

Тошнота, рвота, температура выше 37,5°C.

Учащенное дыхание и пульс.

Если есть эти симптомы – срочно увести в прохладу, дать воду, обтереть влажной тканью. При рвоте или температуре – к врачу!

Как защитить ребёнка от жары?

1. Правильное время прогулок

Лучшие часы: до 10:00 и после 18:00.

Избегать солнца с 11:00 до 17:00 – в это время только тень или дом.

В сильную жару (выше +30°C) – гулять не больше 30–40 минут.

2. Одежда

Легкая, свободная, из натуральных тканей (хлопок, лён).

Светлые цвета (белый, бежевый, голубой).

Обязательно: панама/кепка с широкими полями, солнцезащитные очки (с UV-фильтром).

Обувь: открытые сандалии, но без синтетических материалов.

3. Питьевой режим

Груднички: чаще прикладывать к груди (молоко = еда + вода).

Дети на ИВ/прикорме: дополнительно давать воду (1–2 ч. л. каждые 20–30 минут).

После года: вода, несладкий компот, детский чай.

Нельзя: сладкие соки, газировку, холодные напитки (риск ангины).

4. Дома и на улице

Дома: проветривать утром и вечером, использовать вентилятор (не направлять на ребенка!), закрывать окна шторами.

На улице: тент, зонт от солнца, влажная пеленка в коляску.

Купание: прохладные ванны (не холодные!) 2–3 раза в день.

5. Еда

Легкая пища: овощи, фрукты, йогурты, каши.

Исключить тяжелое мясо, жирное, жареное.

Что делать, если ребёнок перегрелся?

Перенести в тень/прохладу.

Раздеть, обтереть водой (температура ~25–30°C).

Дать попить мелкими глотками.

Если не помогает – вызвать врача!

Вывод

Дети в жару требуют особого внимания: меньше солнца, больше воды, легкая одежда и контроль состояния. Лучшая профилактика – не допускать перегрева!

Важно: Если ребенок вялый, отказывается от воды или у него горячая сухая кожа – это повод для срочных мер.

Подписывайтесь на наш новостной Telegram-канал!

Самое читаемое