№59 (6460) от 05 августа 2026
Так всегда говорил мой отец. И это не про эгоизм, что надо стремиться урвать побольше. Это о том, что надо успевать жить и наслаждаться жизнью. «Надо ухватывать!» – говорил он, когда летом наступал по-настоящему жаркий день, и мы шли купаться. Потому что неизвестно, сколько ещё таких хороших дней будет впереди. Вдруг погода испортится?.. Помню, я сдала сессию в университете и приехала домой на летние каникулы. Включила DVD-диск с сериалом и просидела с утра до вечера у телевизора. А он мне говорит: «Лена, лето не вечное, иди, погуляй, искупайся, ухватывай!»
Как только начинался сезон земляники в лесу, мы шли по ягоды. Он не очень любил этот вид активного отдыха. Говорил, что ягоды – не грибы, за час корзинку не наберёшь. Но мы всё равно шли, ведь это витамины, вкус лета в ладошке, надо успеть им насладиться. «Лена, хоть в рот клади, ешь сама! – говорил он, когда видел, что спустя пару часов в лесу мой энтузиазм к сбору ягод и к борьбе с комарами заметно угасал. – Наедайся вдоволь, зимой будешь вспоминать».
А после дождливой погоды он брал корзинку и шёл за грибами: самое время, пока грибы свежие, молодые, ещё без червей. А как хороша потом жареная картошка с ними! А если ещё добавить соленого или копчёного сала… Просто остановись, мгновенье!
Он старался ловить каждый момент жизни. Радовался любой погоде, не торопился жить… У него тоже было много бытовых дел, забот, работа, огород, проблемы со здоровьем. Но он умел вовремя остановиться и насладиться пением соловья, полётом стрижей в летнем небе, утренней росой на георгинах в саду, прогулкой с собакой по цветущему лугу, чашечкой свежей клубники с молоком и сахаром…
Я порой смотрю на свою жизнь и вижу эту разницу поколений и времени. Будто мы разучились просто жить в моменте. Мы всегда куда-то бежим в вечной спешке, постоянно находимся «на суете» в стремлении к каким-то высоким целям. А лето проходит. Жизнь проходит! А на закате так красиво стрижи со свистом разрезают летнее небо…
И сейчас я начала потихоньку возвращать себе это состояние: наслаждаться моментом. В этом деле мне очень помогает бег на улице. Когда ты бежишь, все мысли о делах и заботах как бы отходят на второй план. Есть только ты и природа вокруг. И ты движешься вперёд своим темпом, шаг за шагом, вдыхаешь воздух полной грудью, чувствуешь каждую свою мышцу и ощущаешь, что мир будто замер.
Когда мозг непрерывно сканирует окружающую реальность в поиске угроз и задач, это лишает нас контакта с настоящим. Психологи советуют отказаться от многозадачности и замедлиться. То есть попробовать делать привычные дела медленнее, чтобы прочувствовать их «вкус»: собираться на работу, пить чай, общаться с близкими.
А также использовать практику «пяти чувств». Нужно сосредоточиться на ощущениях: услышать несколько звуков, увидеть несколько вещей, почувствовать несколько запахов, попробовать что-то на вкус…
Всё то, что так любил делать мой отец и на что у меня так часто не хватает времени… И когда за окном июль и на улице хлещет ливень, надо вспомнить, что это теплый летний дождь… После которого снова будет солнечно и жарко. А я так давно не бегала и не купалась под дождем… А впереди ещё целый месяц лета. Надо ухватывать!
