Каких только моделей обуви не увидишь на ножках рязанок, особенно в теплое время года. Благо магазинный ассортимент босоножек, туфель, сандалий, вьетнамок, мокасин, балеток сегодня широчайший. Редкая модница не имеет в своем гардеробе обуви на высоких шпильках и платформе или вьетнамок, незаменимых для пляжа. Между тем именно к такой обуви нужно относиться с осторожностью и помнить, что она представляет наибольшую опасность не только для стопы, но и для всего организма. В сегодняшнем выпуске «На здоровье» речь о том, как, выбирая обувь, не навредить своим ногам.
Наш эксперт
Алексей КЛОЧКОВ
врач-невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт
Очень часто современная обувь не соответствует физиологии стопы и препятствует ее важнейшей амортизационной функции, объясняет рязанский врач Алексей Клочков.
Своды стопы играют роль амортизаторов, благодаря чему нагрузка при ходьбе не передается на суставы. Если обувь неправильная, то страдает не только стопа, но и крупные и мелкие суставы, а также позвоночник.
Каблук здоровью помеха
Высокая шпилька (10 – 12 сантиметров) визуально делает ноги стройнее, а саму женщину выше. Но при длительном ношении такой обуви стопа находится в согнутом состоянии, идет перегрузка ахиллова сухожилия. Удары во время каждого шага от стопы передаются в голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Все это чревато приобретенным плоскостопием и артрозами. Один из наиболее распространенных недугов любительниц высоких каблуков – это так называемая «косточка», а на языке врачей – артроз первого большого пальца. Он образуется из-за того, что стопа попросту расплющивается, а палец смещается и отклоняется. Сегодня такое заболевание лечится с помощью специальных бандажей для пальцев ног. Но, как поясняет Алексей Клочков, помогают они лишь в начальной стадии заболевания.
Еще одна распространенная проблема тех, кто постоянно ходит на высоких каблуках, – неправильная осанка, боли в спине. Возникает это вследствие патологического двигательного стереотипа в теле, когда определенные группы мышц перенапрягаются.
Кроме всего прочего, любительницы высоких каблуков часто становятся обладательницами натоптышей, шишкообразных вздутий на пятках, гиперчувствительности нервов в области пяток, скрытых трещин и даже переломов костей стопы и пальцев.
Если туфли на высоком каблуке еще и с платформой (которая вроде бы сглаживает высоту каблука в сторону его уменьшения), то в них велик риск подвернуть ногу и даже разорвать связки.
Проблемы лежат в плоскости
В последнее время чрезвычайно популярна обувь на совершенно плоской подошве. Уже несколько сезонов подряд в моде балетки и вьетнамки. Однако, как считает врач Алексей Клочков, мода и здоровье – зачастую вещи несовместимые. В жаркую погоду каждая вторая женщина предпочитает именно открытую обувь с плоской подошвой. Многим кажется, что нога в сланцах или вьетнамках, которые изначально были придуманы, чтобы в них ходить на пляже или мыться в общественном душе, отдыхает и дышит. Оказывается, что это не так. У такой обуви нет супинатора, который повторяет и формирует свод стопы. По-другому, такая обувь не предполагает необходимых изгибов, чтобы поддерживать нашу стопу в правильной позиции. Сланцы и вьетнамки при длительном ношении расплющивают стопу. Результат тот же, что и при ношении высоких каблуков, – деформация стопы, сглаживание сводов, приобретенное плоскостопие, проблемы с суставами. Плюс столь распространенная сегодня даже среди молодых людей неприятность, как пяточная шпора (или воспаление подошвенного апоневроза), потому что вьетнамки незаметно травмируют пятку. А еще в такой обуви легко споткнуться, повредить и даже сломать пальцы ног.
Правильная обувь
В идеале для здоровья стопы нужно носить обувь с индивидуальными ортопедическими стельками, которые изготавливаются на заказ. Универсальные стельки, безусловно, тоже полезны, но они не могут учесть всех особенностей стопы и изменений в ней у каждого конкретного человека.
Следует также помнить: лучше, чтобы пятка в летней обуви была зафиксирована, а в туфлях или босоножках имелся супинатор, поддерживающий свод стопы. Не нужно забывать, что стопа несет нагрузку всего тела, а внимание ей мы уделяем зачастую мало, идя на поводу у модных обувных тенденций.
Из истории
Высокие каблуки, элегантно «удлиняющие» женские ноги, были придуманы отнюдь не
представительницами прекрасного пола, да и применение у них было куда более практичное. Считается, что пальма первенства в этом вопросе принадлежит Древнему Египту, землепашцы приделывали к обуви каблук, чтобы легче было ступать по рыхлой земле. Согласно другой версии, каблуки все в том же Египте носили мясники, чтобы кровь животных во время бойни не попадала на их ступни. Также известно, что воины кочевых народов Азии приколачивали каблуки к подошвам, чтобы их ноги не выскальзывали из стремени во время скачки по степям. А вот французские офицеры эпохи барокко носили уже высокие, тяжелые ботфорты с наборными каблуками, помогающие им закрепляться в стремени.
Женские каблучки появились в Европе в XVI веке. «Официальной» датой их рождения можно считать 1533 год, когда миниатюрная итальянка Екатерина Медичи приехала в Париж на собственную свадьбу с герцогом Орлеанским, который впоследствии стал королем Франции Генрихом II. Невысокая герцогиня привезла с собой из Флоренции туфли на высоком каблуке, которые всю жизнь носила не только она, но и ее придворные дамы.
В конце XVII века в моду вошли туфли на каблуках выше 10 см, и фрейлины, балансируя на них, использовали легкие тросточки, чтобы не упасть. В то время на каблуках щеголяли и кавалеры. Новая мода подтолкнула к дальнейшему развитию и обувное производство, сапожникам теперь приходилось делать туфли с крепкой подошвой. Для каблуков же они научились подбирать более легкий и прочный материал, нежели кожа или кора пробкового дуба, из которого раньше делались низкие, но очень неустойчивые каблуки. В следующем веке высокие каблуки становятся приоритетом только представительниц прекрасного пола, правда, Французская революция почти на 50 лет приостановила развитие этой моды. В 70-х годах XIX столетия произошел настоящий бум, вернувший и прочно утвердивший моду на высокий каблук. С того момента, как обувь начали изготавливать промышленным способом, появилась масса возможностей для фантазий и расширения ассортимента.
По материалам сайта style-shoes.ru