Температура воды в проруби +0,5 градуса. На улице минус 14 градусов по Цельсию, небольшой ветерок, кружат снежинки. На дворе конец декабря. По мнению Александра Яшина, руководителя Рязанского клуба любителей зимнего плавания, не самая лучшая погода для купания. Вот если бы -20 да солнце поярче…
Видео Дмитрия Соколова
Александр Николаевич несколько раз туда и обратно проплывает по двенадцатиметровой проруби в Рюминском пруду, затем выходит на лед и обтирается снегом. Еще один заплыв, и можно идти принимать душ и одеваться. Три раза в неделю – по воскресеньям, вторникам и четвергам – более тридцати рязанцев, участников клуба любителей зимнего плавания (среди которых несколько женщин), приходят на стадион ЦСК для водных процедур.
– Планы у нас амбициозные, их выполнение мы обсуждаем каждое первое воскресенье месяца. Сезон активного зимнего плавания короткий, всего четыре месяца, надо многое успеть, – рассказывает Александр Николаевич.
Например, в середине декабря рязанские «моржи» провели внутриклубное соревнование по плаванию в проруби на скорость. В новогодние праздники массовым заплывом отметили Всероссийскую декаду здоровья и спорта. В феврале в Рязани пройдет открытый чемпионат городов России в честь Дня защитников Отечества, в марте представители нашего клуба выступят на чемпионате мира по зимнему плаванию в Мурманске.
Но самое главное событие этого года – впереди. На апрель участники клуба запланировали проведение межрегионального марафона, посвященного 70-летию Победы в Великой Отечественной войне. Заплыв предполагается сделать по Оке, его протяженность составит 70 километров.
– С учетом скорости течения реки марафон займет около 10 часов. Поддержать нашу инициативу согласились «моржи» из Москвы, – делится планами Александр Яшин.
Опыт проведения подобных заплывов в России, конечно, есть. Технология известна. Марафонцев сопровождает катер, каждому из участников предстоит проплыть в холодной воде несколько минут в час, очередность заплывов позволяет быстро восстанавливать силы и присоединиться к акции даже начинающим «моржам». Кстати, Рязанский клуб любителей зимнего плавания существует более 30 лет. Среди сегодняшних его членов есть и основатели. Необходимо отметить, что численность объединения в последние годы растет. При этом самому юному «моржу» всего девять лет, а возраст корифеев перевалил за шестьдесят. Как правило, участники клуба – спортивно ориентированные люди. Кто-то занимается туризмом, кто-то бегом, лыжами, боксом.
– Пространство не терпит пустоты, и будет лучше, если его займут полезные для здоровья – физического и нравственного – привычки. Такие, как спорт, закаливание, – уверен Александр Николаевич.
Польза для здоровья от плавания в ледяной воде, по его мнению, несомненна и проверена годами и опытом многих людей. Например, в маленькой (относительно России) Финляндии аквайс-спортом занимается порядка 120 тысяч человек, в Китае – более 30 миллионов. Сам Александр Николаевич практикует зимнее плавание уже 25 лет.
– Плавание в любую погоду восстанавливает силы, дает энергию, повышает выносливость организма, позволяет забыть о простуде, – перечисляет достоинства аквайс-спорта руководитель рязанского клуба.
Каждый ли может заняться зимним плаванием?
На этот вопрос старожилы моржевания уверенно отвечают: подобные оздоровительные процедуры доступны практически всем. Конечно, прежде чем решиться на «заплыв» в ледяной воде, не лишним будет предварительно подготовиться дома, например, приучить себя к холодному душу, а также проконсультироваться с врачом. В частности, наличие сердечно-сосудистых заболеваний может стать препятствием к моржеванию.
– В клубе есть опытные специалисты зимнего плавания. Каждому вновь пришедшему к нам будет оказана помощь, консультации. Мы курируем новичков, определяем наиболее комфортный график плавания, температуру воды, при которой лучше будет проводить занятия, – говорит Александр Яшин.
В этом году в клуб пришли Вера Маркина и Елена Игнатова. Вера Александровна, работник одного из детских образовательных учреждений города, про себя говорит: «Я человек далекий от спорта, более того, не без проблем со здоровьем. Мне очень хотелось исправить такое положение. Сначала мы с подругой начали ежедневно после работы плавать на Уржинском озере летом. Незаметно «ушли» в осень, и, наконец, решили не останавливаться и зимой. Нашли клуб и теперь ходим занимаемся». На вопрос, оправдались ли ожидания по части укрепления здоровья, Вера Маркина отвечает утвердительно.
Так что, если есть желание – присоединяйтесь. Мы это уже сделали. Ближайшая встреча – в воскресенье в 10 утра на ЦСК, у проруби.