Курение – не безобидная привычка, а серьезная зависимость, первый шаг к которой часто делается в подростковом возрасте. Последствия раннего курения катастрофичны: от резко возросшего риска онкологических, сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний до проблем с репродуктивным здоровьем в будущем. Почему же подростки начинают курить? В основе лежат социальные факторы: желание казаться взрослее, подражание авторитетным сверстникам и, что особенно важно, пример курящих родителей. Статистика безжалостна: в семьях, где курят оба родителя, дети начинают курить в более чем 77% случаев.
Как выявить проблему?
Современная медицина позволяет не просто выяснить факт курения, но и объективно оценить его масштаб. В Центрах здоровья для детей с помощью смокелайзера измеряют концентрацию угарного газа в выдыхаемом воздухе, спирометрия оценивает функцию дыхания, а анализ на котинин (специфический маркер никотина) может обнаружить следы курения даже через 2-3 дня. Эти же методы выявляют и пассивное курение, которое наносит не меньший вред здоровью ребенка.
Как помочь бросить?
Тактика помощи зависит от степени зависимости. Для ее оценки используется тест Фагерстрема.
• При слабой или отсутствующей зависимости эффективны беседы и занятия в «Школе по отказу от курения». Мотивировать подростка могут наглядные результаты обследований: данные смокелайзера и спирометрии, которые показывают прямой ущерб, наносимый организму.
• При сильной никотиновой зависимости может быть рекомендована никотинзаместительная терапия (пластыри, жвачки) под контролем специалиста.
Важные советы для тех, кто решил бросить:
1. Решение должно быть твердым. Бросать лучше сразу, а не постепенно.
2. Критически важна поддержка. Родители и друзья должны знать о решении и поддерживать его. Идеальный вариант – бросить курить компанией.
3. Избегайте провокаций. Необходимо дистанцироваться от курящих компаний и ситуаций, ассоциирующихся с курением.
4. Активность вместо сигареты. Чтобы избежать набора веса и снять стресс, нужно увеличить физическую нагрузку и скорректировать питание.
Главное – помнить, что около половины подростков хотят бросить курить, но не всегда знают, как это сделать. Задача взрослых – не ругать, а предложить понятный и современный путь к свободе от вредной привычки, обратившись за профессиональной помощью в Центр здоровья.
Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Серёгина Александра Владимировна.
Купить электронную копию газеты