Чтобы количество россиян, решивших отказаться от никотиновой зависимости, стало еще больше, в регионах, в том числе в Рязанской области, с начала июня стартовала социальная кампания, направленная на борьбу с электронными сигаретами. Сообщество «Давай бросать» в мессенджере «Телеграм» и в социальной сети «Вконтакте», которое развивается по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», помогает сказать «нет» курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств.
Сейчас это сообщество единомышленников, решивших отказаться от зависимости, насчитывает более 64 тысяч человек. В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от никотина. Но главное – это поддержка и единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.
Сообщество «Давай бросать» два раза в год проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нынешнего марафона: колесо баланса – работа с пятью важными сферами жизни. Каждый сектор колеса отвечает за определенный этап:
1. мотивация — зачем бросать?
2. работа с установками — меняем мышление о курении;
3. триггеры — учимся справляться с провоцирующими ситуациями;
4. полезные привычки — чем заменить курение?
5. удержание результата — как не сорваться?
Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.
В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от «Давай бросать», а случайным образом выбранные победители — годовую подписку на VK Музыку.
«Согласно исследованию, проведенному в нашем центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы», – заявила руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.
Каждый рязанец, желающий оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, и получить необходимую помощь специалистов. Их работа направлена на достижение, в том числе, целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Адреса доступны на официальном портале Минздрава России.
Купить электронную копию газеты