Проблема ожирения отмечена Всемирной организацией здравоохранения как пандемия. Вес человека растет не по дням, а по часам, и проблема становится всё более актуальной. В нашей стране распространённость избыточной массы тела и ожирения, включая детское ожирение, составляет уже около 50–60%.
Ожирение – это заболевание, при котором в организме накапливается избыточное количество жировой ткани. Людей с таким диагнозом в мире насчитывается уже более 1 миллиарда. Один из главных критериев постановки диагноза – индекс массы тела (ИМТ) от 30 и выше. Чтобы определить этот показатель, нужно свой вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат.
К сожалению, ожирение всё чаще воспринимается как норма жизни. Но это болезнь, и её нужно лечить, иначе она приведёт к печальному исходу. Здесь важен грамотный подход и помощь специалистов. Избыточный вес – одна из основных причин заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета, болезней костно-суставной системы и даже онкологии. Ожирение может быть как самостоятельным заболеванием, так и сопровождать другие недуги. В группе риска – люди, ведущие малоподвижный образ жизни и злоупотребляющие быстрой едой. С позиции специалистов существует две основные причины ожирения. Первая – переедание: количество пищи не соответствует суточным энерготратам. Вторая – наследственность. Кроме того, причинами могут стать новообразования головного мозга, нарушения психики, приём некоторых гормональных препаратов. Важно, чтобы человек осознал: лишний вес и ожирение – это не только косметическая проблема, а вопрос жизни и смерти. Не секрет, что каждый лишний килограмм укорачивает жизнь. Видовой потенциал человека как биологического вида составляет около 100 лет, однако средняя продолжительность жизни в нашей стране пока заметно ниже. Есть о чём задуматься.
Врач всегда подскажет и поможет. Ключевой момент в решении этой проблемы – коррекция питания. Ни в коем случае не голодание, а рациональное распределение пищи в течение дня с поступлением всех полезных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Словом, соблюдение всех правил и законов здорового питания. Дополнением к этому служит физическая нагрузка – согласно возрасту, полу и функциональным возможностям. При необходимости можно включить и консультацию психолога.
Ожирение опасно прежде всего своими осложнениями. Поэтому особое внимание специалистов вызывает детское ожирение. Главенствующую роль здесь играет профилактика. Мероприятия, направленные на формирование активного образа жизни, соблюдение принципов сбалансированного питания и режима дня, а также совместная работа педиатров, эндокринологов и родителей – залог успеха.
Более подробную информацию о профилактике и лечении ожирения вы можете найти на официальном портале Министерства здравоохранения Российской Федерации «Так здорово» (takzdorovo.ru).
Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Серёгина Александра Владимировна.
Купить электронную копию газеты