Поменял машину на кроссовки

№51 (6452) от 08 июля 2026

На ситуацию с топливом можно реагировать по-разному. Кто-то будет разочарованно разводить руками, я же посчитал, что нынешнее время – время новых возможностей, поставил автомобиль в гараж и полностью поменял свою логистику.

Переход с личного авто на ходьбу пешком меняет график радикально, требуя полного пересмотра планирования времени, маршрутов и покупок. Такой отказ избавляет от стояния в пробках и поиска парковок, но заменяется необходимостью стыковать свои передвижения с графиком движения транспорта или закладывать время на непрерывную ходьбу. Вот о ходьбе сегодня и поведу речь.

Мне стало очевидно, что переход на пешие прогулки заставляет людей больше двигаться, что служит базовым условием для здорового образа жизни. Это я вам говорю как специалист. По первому образованию я учитель физической культуры, в 1984 году окончил Рязанское педагогическое училище и работал в школе. Безмерно благодарен своим преподавателям, которые смогли мне внушить, что движение (не на авто, разумеется) – источник жизненных сил и перспектива прожить долгую и счастливую жизнь.

Помимо того, что пешие прогулки спасают от транспортного коллапса, регулярная ходьба дает научно доказанную пользу для организма.

Укрепляются сердце и сосуды, стабилизируется давление и снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В процессе движения ускоряется метаболизм и сжигаются калории. Улучшается состояние суставов и костей. Ходьба стимулирует выработку суставной смазки и увеличивает плотность костной ткани. Для того чтобы минимизировать ударную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, приобретайте правильные кроссовки с гелем в подошве или специальной пенкой типа «РG 7». Она обеспечивает глубокую амортизацию и поглощает пиковые ударные нагрузки, возникающие при ходьбе. Благодаря эффекту медленного отскока (этот эффект дарит ощущение мягкости) каждый шаг делается максимально плавным. Я хожу в таких кроссовках уже несколько лет, и мои суставы находятся в полном порядке.

Важная в наше суетное время для каждого задача – снять стресс. Многие это делают, заглядывая в горлышко бутылки, что совершенно неверно. Есть более эффективный способ привести свое эмоциональное состояние в норму – ходить пешком. Ходьба работает как естественный антидепрессант, стимулируя выработку эндорфинов.

В пользе ходьбы мне удалось убедить некоторых своих коллег. Наш юрист Наталья Овчинникова в обеденный перерыв выходила из редакции и шла на прогулку в небольшой парк за музыкальным театром. Через час возвращалась отдохнувшая и довольная жизнью. Корреспондент отдела новостей Михаил Скрипников любит гулять со своими четвероногими друзьями. На прогулку у него уходит по нескольку часов в день, в основном, в утреннее или вечернее время. Редактор социальных сетей Елена Крамар гуляет в зеленых зонах города со своими детьми, прививая им любовь к здоровому образу жизни. Я надеюсь, что количество ходаков в нашей редакции еще увеличится.

От дома до работы (11,4 километра) я тоже хожу пешком, правда, почему-то от микрорайона Строитель до завода Рязцветмет вдоль дороги нет тротуаров. Идти приходится по обочине, а там пыль, да и небезопасно. Тротуары и пешеходные дорожки в черте города обязательны вдоль любых автомобильных дорог. Проектирование тротуаров вдоль городских дорог с маршрутами общественного транспорта регламентируется специальными ГОСТами и сводом правил.

Однако я уже убедился в том, что для жителей Рязани отказ от автомобилей в пользу ходьбы для передвижения до работы – это отличный способ совместить транспортную необходимость с оздоровительной тренировкой. Ваш организм вам за это спасибо скажет.