Принять и научиться жить дальше

№72 (6176) от 22 сентября 2023

Как родственникам погибших в СВО помогают пережить утрату

Социальный проект «Ты не один» создан для оказания бесплатной комплексной социально-психологической помощи людям, у которых родственники погибли в СВО. Для переживших утрату проводятся индивидуальные консультации, групповые занятия и социальные мероприятия.

Проект реализуется квалифицированными специалистами Центра социально-психологической помощи, просвещения, научной и культурной деятельности «АВА». В июле этого года он получил поддержку Фонда Президентских грантов. Руководитель автономной некоммерческой организации, доктор психологических наук Анна Алёшичева рассказала «РВ» о том, какая помощь оказывается рязанцам, пережившим утрату, и как определить, что горюющему без нее не обойтись.

Обрести внутреннюю опору

– Анна, какая помощь оказывается гражданам, потерявшим близких в СВО, в рамках вашего проекта «Ты не один»?

А. А. – Программа является комплексной и направлена на восстановление человека в ситуации горя. С родственниками погибших в СВО проводится индивидуальная и групповая работа. В групповую входят три тренинга и социальные мероприятия, которые позволяют человеку адаптироваться к изменившимся условиям. Индивидуальные занятия мы проводим по адресу пл. Димитрова, 4, а групповые на базе КЦ СОН «Семья» (ул. Чкалова, 66).
Работа с родственниками погибших в СВО начинается с определения стадии горевания человека. Это необходимо для того, чтобы подобрать наиболее эффективные техники и инструменты для оказания ему помощи. Все зависит от срока давности произошедшего события. В ситуации горя важно помочь человеку обрести внутреннюю опору, поскольку чаще всего этой опорой был погибший. Женщина, потерявшая мужа, утрачивает свой статус (была женой – стала вдовой), комфорт, уверенность, определенность. Индивидуальная работа сконцентрирована на том, чтобы проработать это состояние максимально бережно и не погружаться в патологизацию процессов. В работе мы часто используем арт-терапию, телесно-ориентированную и когнитивно-поведенческую терапии. В каждом конкретном случае мы работаем индивидуально. Очень много факторов воздействуют на человека: степень родства, глубина взаимодействия, возраст, социальное окружение, в котором находится горюющий.

Герой черно-белого кино

– Какие проявления нормальны для человека, потерявшего близкого?

А. А. – Горюющий испытывает физическое страдание. У него отсутствует аппетит, появляются головные боли. Он истощен. Изменение сознания проявляется в чувстве нереальности происходящего, ощущении увеличения эмоциональной дистанции с другими людьми. Пациенты зачастую описывают этот симптом так: «чувствую себя героем черно-белого кино». Горюющий может испытывать невротическое чувство вины. Ищет в событиях, предшествующих смерти близкого, свидетельство того, что он не сделал для умершего. Обвиняет себя в невнимательности, преувеличивает значимость малейших оплошностей. Обращает внимание на те детали, которые ранее не замечал. Для состояния острого горя характерен и такой симптом, как враждебные реакции: утрачивается теплота в общении с другими людьми, появляется раздражение, злость в их адрес, желание, чтобы его не беспокоили в ситуации потери. Горюющий зачастую начинает вести себя по другому, становится торопливым, рассеянным. Например, может пойти в соседнюю комнату и забыть, что хотел там взять. Мы можем наблюдать у человека, пережившего горе, потерю интереса к ранее значимым для него видам деятельности. Ему сложно планировать и организовать свое время. Еще один симптом – появление у горюющего черт умершего, особенно манеры поведения.
Все эти шесть симптомов являются условно нормальными в период острого горевания, который длится, как правило, первые четыре месяца. По прошествии этого периода возникает риск психосоматических заболеваний. Болезненное, длительное, интенсивное проживание горя приводит к патологизации процесса вплоть до клинической депрессии. Бывают случаи, когда человек буквально умирает от горя.

Чувство вины опасно суицидом

– Что в поведении горюющего должно насторожить окружающих и является сигналом к обращению за помощью к специалистам?

А. А. – Особенно опасно затянувшееся чувство вины. У человека появляется желание наказать себя, в связи с чем возрастают риски суицида. Бывает, человек винит и других людей в смерти своего близкого. Патологические процессы враждебных реакций проявляются желанием отомстить конкретному кругу лиц или человеку за его смерть.
Окружающих должно насторожить, если человек становится либо чрезмерно социально активным, либо наоборот не способным на какие-либо действия. В этом случае мы говорим о клинической депрессии. Для некоторых горюющих, не проживших утрату, характерно стремление к неоправданным рискам. Тревожным симптомом является и проявление черт умершего, манер его поведения у горюющего. А также постоянные мысли и разговоры о нем.
Симптомы, которые на ранних сроках после утраты рассматривались как обычные, не связанные с дезадаптацией, с увеличением времени становятся признаками осложненного горевания. И если в первом случае поможет психолог, то при подозрении на патологический процесс горевания человеку потребуется помощь психотерапевта или даже психиатра.

Не навреди

– Как окружающим вести себя с человеком в состоянии горя, чтобы помочь ему, а не усугубить?

А. А. – Первое время после утраты постарайтесь быть как можно ближе к горюющему. Он плохо ориентируется в окружающей действительности, и ему в любой момент может потребоваться бытовая помощь. Обнимите его, побудьте рядом. Благодаря тактильному контакту состояние шока проходит быстрее.
Женщины, потерявшие мужей, отмечают, что их очень ранят слова, которые в качестве поддержки произносят окружающие: «не плачь», «ты сильная, ты выдержишь», «ты найдешь себе другого». Не стоит обесценивать чувства. Если близкий хочет выговориться и поплакать, выслушайте его, отнеситесь к слезам с пониманием. Это нормальный процесс проживания горя. К тому же, слезы способствуют выработке успокаивающих веществ в организме. Оставьте близкого в уединении, если он просит вас об этом. Не стоит проявлять излишнюю жалость, относитесь к горюющему, как к другим людям. Придумайте для него дела. Человеку, переживающему утрату, необходимо участвовать в решении бытовых вопросов, ходить на работу, общаться. Помогайте близкому строить дальнейшие планы, пригласите на прогулку, сходите вместе в театр или на выставку. Предложите человеку то, что ему нравилось до наступления смерти близкого.
Если вы чувствуете, что горюющий надолго замкнулся, как-то не так реагирует на банальные вещи, зациклился на чем-то, порекомендуйте ему обратиться к психологу. Специалист определит, в норме ли протекает процесс горевания, и поможет справиться с утратой.

– Анна, с детьми, потерявшими родителя, вы не работаете?

А. А. – Нет, мы работаем только с гражданами старше восемнадцати лет. Но могу сказать, что психологическое состояние ребенка напрямую зависит от взрослых, которые его окружают. Ребенку необходим уверенный, положительно настроенный взрослый, дающий ему ощущение стабильности. Так, маме, потерявшей мужа, необходимо работать над собой, дабы помочь ребенку обрести эту уверенность в завтрашнем дне.

Граждане, у которых погибли родственники в СВО, могут обратиться за безвозмездной психологической помощью, написав в официальную группу «Ты не один» в ВК, или по номеру: +7 (906) 54 54 755

Яна Арапова