У женщин распространенным заболеванием считается рак молочной железы.
Факторов риска много, но действуют они, как правило, в комплексе. Многолетний опыт и исследования дают определенные цифры, к которым должна прислушаться любая адекватная женщина. Ибо это путь к здоровью и долголетию.
Возраст имеет значение для женщины, которая собирается стать матерью. Поздние и малочисленные роды, рождение первого ребенка после 30 лет, краткосрочное кормление грудью, поздний климакс после 55 лет, – все это факторы риска образования рака. В случае ранней диагностики вероятность полного выздоровления достигает 94%.
Ежегодно в мире раком молочной железы заболевают более 1,5 миллиона женщин, а полмиллиона умирают. В России диагноз «рак груди» ежегодно ставят около 55000 женщин. Несмотря на распространенность этой смертельно опасной болезни, существуют способы ее профилактики и эффективные методы борьбы. Это, прежде всего, невероятно сложная процедура, которая называется здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, борьба с лишним весом и ожирением – является второй по значимости, после отказа от курения мерой по профилактике развития рака.
Физические упражнения особенно направленные на укрепление мышц груди. Одним из эффективных упражнений является отжимание: от пола, от стены, на брусьях Упражнение «бабочка» разведение рук в стороны, можно с гантелями. Упражнение необходим делать, учитывая возможности организма. Тренировку грудных мышц сочетать с общей физической активностью.
Мы живём в мире стрессовых ситуаций. И стресс становится привычным атрибутом современной жизни, способствующий развитию различных болезней, в том числе рака. Понижая иммунитет, он негативно отражается на организме. Существует множество методов коррекции стресса, но нужно выбрать реальные для определенного места, возраста и пола.
Вот метод доступный каждому, для снятия напряжения: достаточно 10 минут правильного дыхания через нос – удобно сесть, закрыть глаза, глубокий и медленный вдох с задерживанием дыхания и спокойный выдох. Так несколько раз.
Независимо от того, что явилось причиной рака, важно вовремя диагностировать заболевание и приступить к его лечению. Только полное обследование организма и необходимые анализы позволят выявить наличие опухолей.
Берегите себя!
Специалист ГБУ РО «Центр общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий» Евстигнеева Вера Васильевна