Врач-терапевт рязанской больницы №10 рассказала, как сохранить здоровье во время дачного сезона

Май – время серьезных нагрузок для владельцев садово-огородных участков. Для человеческого организма, ослаблено долгой зимой и недостаточной физической активностью – это настоящее испытание.

О том, как сохранить здоровье во время дачного сезона, рассказывает заведующая терапевтическим отделением больницы №10 Людмила Лобачева. «Следует учесть, что воздух на природе богаче кислородом, но организму, привыкшему довольствоваться малым, это создает дополнительные трудности, ему приходиться перестраивать свой обмен, а на это требуется время», – отмечает врач.

Как сообщает сайт регионального минздрава, работа  на участке не должна быть непрерывной.  Регулярно нужно устраивать 10-15-минутный отдых. Если долгое время работать, сложившись, буквально, пополам, а потом  разогнуться, это может вызвать перепад давления, сильное головокружение, вплоть до обморока. Если человек долго находится в согнутой позе с опущенной вниз головой, то возникает опасность таких осложнений, как мелкие кровоизлияния в глаз, потеря сознания, инсульт. Поза на корточках вызывает нарушение кровообращения и тоже может спровоцировать скачки давления. В таком положении нагрузке подвергаются коленные и тазобедренные суставы, риск их травмирования в разы возрастает.

При прополке основная нагрузка приходится на позвоночник, он прогибается неестественным образом, что ведет к развитию радикулита и остеохондроза.

«Оптимальный выход – использование наколенников и специальной скамейки с поручнями для рук. Если таких приспособлений нет, то можно взять любую плотную подстилку или коврик. Ни в коем случае нельзя стоять на коленях на холодной и влажной земле – так можно заработать воспаление сустава», – подчеркивает Людмила Лобачева. Она напоминает, что  опасным  для здоровья является долгое пребывание на солнце. Нужно пользоваться солнцезащитным кремом, головным убором с широкими полями, пить больше воды. Лучше время для садово-огородных работ с 7 до  11 часов и  после   16-ти.

Терапевт рекомендует иметь на даче  аптечку. Она обязательно должна содержать средства от простуды, кашля, насморка, ожогов и аллергии, перевязочные материалы, мази с обезболивающим эффектом, абсорбенты и спазмолитики.