№30 (6334) от 23 апреля 2025
Строчка из популярной песни Дениса Майданова «Флаг моего государства» стала заголовком авторской колонки вовсе не случайно. Мы не будем говорить сегодня о государственной символике, хотя этот разговор был бы важным и актуальным. Обязательно поговорим об этом 22 августа, в День российского флага, а сегодня я расскажу вам о пользе пеших прогулок.
Я много хожу, ежедневно делаю больше 30–40 тысяч шагов. Это даёт мне высокую работоспособность. Я прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю. Болезни остались где-то в глубоком детстве. Уже нет следов и от начавшегося несколько лет назад артроза коленных суставов. В этом мне помогли специальные декомпрессионные упражнения и кроссовки с подошвой из пены. Материал амортизирует удары при ходьбе и обладает низким уровнем отскока, обеспечивая плавную передачу энергии. Это означает, что ваши ноги будут двигаться мягко и равномерно, снижая нагрузку на суставы и мышцы. Именно благодаря этому ваша прогулка станет максимально комфортной.
Мечтая о крепком здоровье, люди выходят на прогулку. Одни считают, что неспешно побродить с друзьями по парку будет вполне достаточно для хорошего самочувствия. Другие, пытаясь совместить приятное с полезным, устраивают для себя шопинг и каждое утро смотрят в зеркало: насколько уменьшилась талия? Польза от таких прогулок, конечно, будет, а вот здоровья вряд ли прибавится.
Это утверждает хорошо известный на всю страну столичный врач Александр Юрьевич Шишонин. Владелец клиники, кандидат медицинских наук доктор Шишонин лечит ходьбой многие болезни, причем вполне успешно. Он считает, что для функционального сдвига в организме ходить необходимо не менее часа и в темпе «как будто вы куда-то спешите». Это примерно 7–9 км/ч. Медленная ходьба прогулочным шагом ощутимой пользы организму не принесёт.
В стране реализуется проект «Кузница здоровья доктора Шишонина». В начале апреля к реализации этого социально-оздоровительного проекта, старт которому был дан в Лесопарке, подключилась и Рязань. К нам приезжал исполнительный директор межрегионального общественного движения здорового образа жизни «Кузница здоровья доктора Шишонина», федеральный эксперт ЗОЖ Анатолий Абалихин. Амбассадором стала студентка факультета физического воспитания РГУ имени С.А. Есенина, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам Алина Копцова. Подробности об этом – в № 27 нашей газеты от 11 апреля этого года.
Организаторы проекта сообщили, что в августе в Рязани будет организована Всероссийская оздоровительная прогулка с участием представителей многих городов России, на которую приедет Александр Юрьевич Шишонин.
Что ж, пообщаемся, а пока, друзья, в путь – за здоровьем!
Купить электронную копию газеты