Шейпинг как образ жизни

№70 (6174) от 15 сентября 2023

Этот вид активности очень популярен в Сасове

Занятия вот уже 30 лет ведет инструктор по физической культуре ФСК «Кристалл» Ирина Белова. За годы работы она разработала программу тренировок с учетом возраста занимающихся, особенностей их здоровья и уровня подготовки.
Ирина Викторовна родилась в 1964 году в Пителинском районе (с. Нестерово). С детства увлекалась танцами. В школе постоянно участвовала в художественной самодеятельности. В 1983 году окончила Рязанское культурно-просветительское училище по специальности «Хореограф» и начала работать в школе № 106. Преподавала ритмику для детей и взрослых. Позже стала проводить занятия по аэробике.
В 1993 году перешла в спортивную сферу и стала проводить занятия по шейпингу.
– Шейпинг – вид ритмической гимнастики, который включает в себя комплекс простых и доступных упражнений, направленных на совершенствование фигуры, – рассказывает Ирина Белова. – От других видов спорта существенно отличается особенностями своих тренировочных схем. Это относится не только к очередности выполнения определенных наборов упражнений, но и к количеству мышечных групп. Во время занятий одновременно задействованы практически все группы мышц. Подобный эффект достигается за счет того, что основная доля упражнений состоит минимум из 2-3 движений и относится к базовым. Кроме того, занятия проходят в довольно энергичном темпе, используется множество упражнений, которые необходимо выполнять сидя или лежа на полу, что существенно снижает нагрузку на позвоночник. При этом происходит активный выброс гормонов, способствующий наращиванию мышечной массы. Шейпинг подходит для женщин любого возраста. Заниматься по такой программе могут как совсем юные девушки, так и женщины пожилого возраста. Основная задача – правильно подобрать направление, с учетом возрастных характеристик и уровня физической подготовки».
Шейпинг прочно вошел в жизнь не только жительниц Сасова, многие приезжают из близлежащих сёл Темгенево, и Алёшино. В настоящее время занятия по шейпингу проходят в трех группах, общая численность которых более 60 человек. Многие, кто пришел сюда однажды, остался навсегда. Среди занимающихся есть те, кто начинал свои тренировки вместе с Беловой с 1993 года. Это Лариса Ивановна Трапезниикова. Регулярно приходят новенькие.
Тепло и по-доброму отзываются о своем тренере ее подопечные. Они отмечают, что Ирина Викторовна – не только профессионал своего дела, но и позитивный, целеустремленный, внимательный, трудолюбивый человек.
Под руководством Ирины Беловой группа «Грация» принимает активное участие в показательных выступлениях на спортивных площадках города. Ее воспитанницы – обладательницы знаков отличия комплекса ГТО.
Ирина Викторовна неоднократно награждена за большой личный вклад в развитие и пропаганду физической культуры и спорта в городе и области. В 2018 году она стала финалистом Национальной спортивной премии в номинации «Спорт для всех» в категории «Лучший организатор физкультурно-спортивной работы по месту жительства, работы».
Спортивное телосложение, грация и пластика, уверенность в себе, желание делиться опытом. Все эти качества присущи Беловой.
– Моя профессия – это основная часть моей жизни. Своей профессией я живу. Живу тем, что помогаю людям совершенствовать свое тело, приобретать грациозность, красоту, радоваться жизни. Главное для меня то, что люди получают от моих занятий удовольствие, пользу, становятся более свободными, раскрепощенными, красивыми душой и телом, – говорит Ирина Белова.

Точка зрения

Хотелось бы выразить благодарность тренеру Беловой Ирине Викторовне. Она сумела пробудить любовь к спорту и правильному образу жизни через любовь к себе и своему телу. Индивидуальный подход и приятная атмосфера на занятиях заставила многих, пришедших однажды на шейпинг, там задержаться. Комплекс упражнений дополняется и усовершенствуется, давая видимый результат после тренировки. Шейпинг – идеальный и многогранный вид спорта практически для каждой, а незаменимый тренер в нем – Ирина Викторовна, – говорит Юлия Чижикова.

– Хочу выразить огромную благодарность своему тренеру. На занятия начала ходить еще со школьной скамьи, а это (для понимания) 20 лет назад. Поэтому к Ирине Викторовне у меня особенное отношение, как ко второй маме. В зале всегда непринужденная, позитивная и дружественная атмосфера. Программы тренировок регулярно меняются, что делает занятия разнообразными и позволяет всегда тренироваться с большим интересом и желанием. Посещение занятий придает мне сил, уверенности, бодрости тела и духа, выносливости в этой повседневной суете. Хочется пожелать Ирине Викторовне бесконечного здоровья, душевного покоя, всегда оставаться таким же мотиватором и примером для подражания, – говорит Ольга Бровкина.

– Я познакомилась с Ириной Викторовной более 20 лет назад, когда впервые пришла к ней на занятия по фитнесу. Эти годы пролетели незаметно, ведь это самый замечательный и талантливый тренер. На занятиях она делится с нами своим опытом, учит правильно выполнять упражнения и распределять физическую нагрузку. После занятий ощущаешь себя обновленным человеком, поднимается настроение. На занятиях царит дружеская и оптимистическая обстановка. Ирина Викторовна дарит нам здоровье, красоту, молодость и внутренний душевный комфорт. Огромная ей благодарность и долгих трудовых будней, чтобы еще не одно поколение красивых девчонок познакомились с нашим тренером, – говорит Ирина Шувалова.

– Ирина Викторовна Белова – безусловно, прекрасный тренер! Благодаря ей и ее занятиям я наполняюсь энергией, исключительно положительными эмоциями и красотой моей фигуры, тонусом мышц и желанием заниматься снова и снова. Она с душой и трепетом, безукоризненным опытом относится к своему делу и в частности к каждому из занимающихся, – говорит Оксана Чулина.

Анастасия Богомолова, специалист управления
физкультуры, спорта и молодёжной политики г. Сасово
Фото автора