Подростковый период — это время масштабной перестройки всего организма. В мозге активно формируются новые нейронные связи, а гормональные изменения влияют на эмоциональное состояние. Именно поэтому подростки часто испытывают резкие перепады настроения и проявляют эмоциональную неустойчивость.
Почему в этот сложный период особенно важно внимательно относиться к психическому благополучию ребенка, рассказывает специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Владимировна Серёгина.
Тревожная статистика: почему это важно
Психическое здоровье современных подростков вызывает серьезные опасения у специалистов:
• Уровень тревожно-депрессивных расстройств во время пандемии увеличился вдвое
• Показатели подростковых суицидов остаются высокими
• Социальная изоляция и ограничения лишили подростков привычных способов реализации энергии
На что обратить внимание родителям?
Родителям важно отличать нормальные возрастные изменения от тревожных сигналов.
Безопасные проявления:
• Эксперименты с внешностью (окрашивание волос, пирсинг)
• Смена интересов и музыкальных предпочтений
• Стремление к самостоятельности
Тревожные признаки:
• Резкая социальная изоляция, отказ от общения
• Потеря интереса к ранее значимым увлечениям
• Стойкое снижение академической успеваемости
• Увлечение деструктивным контентом
• Резкие изменения режима сна и питания
Особого внимания требуют кризисные ситуации: переезд, развод родителей, первая любовь, появление нового члена семьи.
Как правильно поддерживать подростка?
1. Открытая коммуникация
Используйте поддерживающие фразы:
◦ “Мне хорошо с тобой”
◦ “Я рад(а) тебя видеть”
◦ “Как хорошо, что ты у нас есть”
2. Физический контакт
Психологи рекомендуют не менее 8 объятий в день для эмоционального благополучия.
3. Своевременная профессиональная помощь
Не стесняйтесь обращаться к психологу, если:
◦ Не понимаете, как наладить контакт с ребенком
◦ Замечаете стойкие изменения в поведении
◦ Подозреваете развитие депрессии
Помните: вы не одни
Подростковый кризис — это временный период, который можно пережить значительно легче при правильной поддержке. Главное — не оставлять подростка наедине с его проблемами и показывать, что ваша любовь и принятие не зависят от его успехов или настроения.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией — обратитесь за помощью к школьному психологу или детскому психотерапевту. Профессиональная поддержка помогает предотвратить серьезные проблемы с психическим здоровьем в будущем.
Купить электронную копию газеты