Зима — прекрасное время года, когда, отдыхая на свежем воздухе, можно насладиться неповторимой красотой окружающих пейзажей и активно и с пользой провести время. Пушистый снег и морозные узоры на окнах возвращают в детство, где все было весело и беззаботно. И никогда не поздно снова почувствовать себя ребенком и заодно прибавить себе здоровья. Каждый ребенок с нетерпением ждет зимних выходных, когда можно весело провести время с семьей и друзьями. Стоит отметить, что родители ждут выходных не меньше, чем их дети. Но также немаловажно понимать, что в зимнее время должны соблюдаться определенные правила активного отдыха, чтобы выходные не были омрачены проблемами. Снежные горки, ледянки, санки, лыжи и коньки – все это не только приносит радость, но может огорчить травмами, ушибами.
Во время загородных пеших или лыжных прогулок важно помнить, что морозы при сильном ветре и длительном воздействии вызывают обморожение. Такая травма возможна и при небольшой температуре, но при повышенной влажности, а также если на человеке мокрая одежда. Чаще всего страдают пальцы рук, ног, ушные раковины, нос и щёки. Немаловажно для лыжных прогулок, техника безопасности во избежание травм: при перевозке лыжи должны быть крепко связаны или скреплены между собой специальными крепления; лыжные палки служат для отталкивания от поверхности снега и поддержания равновесия, а не для фехтования.
Существуют правила, чтобы поделить лыжню при встрече с другим лыжником.
Перестроиться вправо – шагнуть правой лыжей в область вне лыжни, утоптанную палками, а затем левой лыжей – на правую колею лыжни. При этом движение вперёд продолжается. Закинуть левую руку с палкой за спину, острием палки вправо, от лыжни. Если вы собрались на каток, коньки должны быть подобраны точно по ноге, только в этом случае голеностопные суставы получат хорошую поддержку. До 12 лет, ребенок должен быть в сопровождении взрослых. Во избежание неожиданных падений и травм нужно быть предельно внимательными и аккуратными.
Помните! Безопасность детей – обязанность их родителей.
Отдых в выходные должен быть не только полезным, но и увлекательным, чтобы дети вспоминали об этом с радостью и позитивом. Дети вырастут, но в памяти останутся воспоминания живого общения с родителями, теплые семейные вечера.
Специалист ГБУ РО «Центр общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий» Евстигнеева Вера Васильевна.
Купить электронную копию газеты