Сахарный диабет — это хроническое состояние, при котором тело теряет контроль над уровнем глюкозы в крови. Если для его развития часто нужна генетическая предрасположенность, то алкоголь выступает мощным провокатором, который может запустить болезнь или сделать её течение катастрофическим.
О том, как алкоголь прокладывает дорогу к диабету, рассказывает специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Владимировна Серёгина.
Механизм влияния комплексный и разрушительный:
1. Удар по поджелудочной железе. Этот орган производит инсулин — ключ, который позволяет глюкозе попасть в клетки для выработки энергии. Алкоголь напрямую повреждает клетки поджелудочной железы, снижая выработку инсулина и нарушая его качество.
2. Инсулинорезистентность. Этанол нарушает обмен веществ в печени и мышцах, делая клетки «глухими» к сигналам инсулина. Глюкоза не может проникнуть внутрь и накапливается в крови, а поджелудочная работает на износ, пытаясь выработать ещё больше гормона.
3. Ожирение — главный союзник диабета 2-го типа. Алкоголь — это «пустые» калории (7 ккал/г, почти как жир). Он усиливает аппетит, особенно к жирной и углеводной пище, и нарушает гормональную регуляцию насыщения. Результат — набор веса, который является основным модифицируемым фактором риска диабета.
Почему при диабете алкоголь — это игра с огнём?
Если диагноз уже есть, употребление спиртного сравнимо с хождением по минному полю. Главная опасность — тяжёлая гипогликемия (резкое падение сахара в крови).
• Алкоголь блокирует выработку глюкозы печенью. В норме, когда сахар падает, печень выбрасывает свои запасы. Алкоголь парализует этот механизм на 12-48 часов.
• Симптомы опьянения и гипогликемии идентичны: головокружение, потливость, спутанность сознания, слабость. Это можно принять за опьянение и не успеть принять жизненно важные углеводы.
• Риск отсроченной гипогликемии. Опасное падение сахара может наступить через несколько часов после застолья и даже ночью во сне, что смертельно опасно.
Кроме того, алкоголь повреждает сосуды, нервы, печень и почки, ускоряя в разы развитие диабетических осложнений: нейропатии, ретинопатии, нефропатии, увеличивая риск инфарктов и инсультов.
Что делать? Чёткий алгоритм действий:
1. Лучшая стратегия — полный отказ. Это единственный способ на 100% исключить связанные с алкоголем риски.
2. Если отказаться не получается (при диабете 2-го типа в стадии компенсации), необходимо железное правило:
◦ Пить только с пищей, богатой медленными углеводами.
◦ Жёстко контролировать дозу: не более 1 порции для женщин и 2 для мужчин в сутки (1 порция = 150 мл вина или 40 мл крепкого алкоголя).
◦ Отказаться от сладких коктейлей, ликёров и пива — в них много быстрых углеводов.
◦ Вести усиленный самоконтроль: проверять уровень глюкозы до, во время и после (перед сном!).
◦ Предупредить близких о риске гипогликемии.
Важно! При диабете 1-го типа, беременности, некомпенсированном диабете, панкреатите, нейропатии и нефропатии алкоголь категорически противопоказан.
Профилактика и достоверная информация
Основа профилактики диабета — здоровый образ жизни: сбалансированное питание, регулярная активность, контроль веса и стресса. Для проверки своих привычек и рисков можно использовать опросник на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни «Так здорово» (ссылка удалена). Это ресурс с проверенной информацией, который помогает оценить образ жизни и получить рекомендации.
Вывод
Алкоголь при диабете — не безобидное расслабление, а фактор, который создаёт болезнь и усугубляет её. Он вносит хаос в тонкую систему регуляции сахара в крови, подвергая жизнь реальной опасности. Выбор в пользу трезвости — это выбор в пользу предсказуемого контроля над заболеванием, профилактики осложнений и сохранения качества жизни.
Купить электронную копию газеты