Проблема ранней профилактики употребления психоактивных веществ имеет большое значение для нашей страны. Сегодня в рязанских школах детям о здоровье рассказывают специалисты наркологической службы.
Как взрослые могут добиться того, чтобы дети ответственно относились к своему здоровью:
1. давать детям информацию, соответствующую их возрасту. Одна из самых распространенных ошибок – ожидание «правильного» момента, когда дети станут «достаточно взрослыми» для разговора о наркотиках, табаке и алкоголе.
Если говорить на эти темы с дошкольного возраста, то к переходному возрасту дети будут иметь четкое представление о семейных ценностях, распознавать категории добра и зла и иметь опыт говорить «нет», в том числе и своим сверстникам.
Например, если ваш ребенок ест фрукты, поговорите с ним о том, насколько они полезны. Обсудите, что еще полезного они делают или едят. Затем поговорите о вредных вещах (курение, наркотики, алкоголь).
Расскажите им, что все они вызывают привыкание и разрушение. Спросите ребенка, что он узнал из разговора. Если они хотят узнать больше, расскажите им об этом и ищите ответы вместе. Если вы сможете рассказать им истинные факты, не угрожая и не запугивая их, они будут более осторожны при встрече с табаком, алкоголем или наркотиками.
Разговор с детьми 5-7 лет
– Дети этого возраста учатся в основном на собственном понятном опыте. Рекомендуется включать в беседу события, с которыми ребенок хорошо знаком, например, то, что он видел по телевизору, наблюдал дома или в другом месте.
– Поговорите с ребенком о том, как устроен организм, почему каждому человеку необходимы качественная пища, чистая вода и регулярные физические нагрузки. Научите его делать выбор в пользу здоровой пищи и напитков.
– Объясните простым языком, что алкоголь и наркотики могут нанести вред здоровью, поскольку они воздействуют на мозг, изменяют его функции и влияют на другие органы.
– Дети в этом возрасте любят истории. Изложение фактов в форме рассказа или сказки может привлечь внимание ребенка и помочь ему лучше запомнить информацию.
Как разговаривать с детьми 8-12 лет.
– Будьте интерактивны и открыты. Спрашивайте, что они знают о табаке, наркотиках и алкоголе. Если родители дают детям понять, что они могут свободно говорить на деликатные темы, то они с большей вероятностью обсудят любые проблемы с родителями.
– Приведите факты о последствиях употребления наркотиков. Расскажите, почему наркотики особенно опасны для детей, чей организм еще не до конца сформирован и развивается.
– Объясните, почему люди принимают наркотики. Например, у некоторых людей есть проблема, о которой они не могут ни с кем поговорить и не могут рассчитывать на помощь, и они обращаются к психоактивным веществам, чтобы избежать поиска реального решения. Некоторые люди пробуют наркотики из любопытства. Сначала им нравится их действие, но со временем они становятся зависимыми.
– Следите за тем, что ваш ребенок смотрит по телевизору. Если ваш ребенок увидит что-то о наркотиках, алкоголе или табаке и задаст вопросы, выслушайте его и будьте готовы ответить.
2. Расскажите о семейных ценностях. Например, «Я не принимаю таблетки, кроме тех, что прописал врач, потому что они опасны» или «В моей семье не принято употреблять алкоголь до 18 лет, потому что он вреден для организма в любом возрасте, особенно в период роста». Отвечайте на возникающие вопросы.
3. Подавайте пример. Ролевое моделирование – более мощный инструмент обучения, чем разговор. Дети будут повторять то, что делают их родители. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и поощряйте употребление безалкогольных напитков, чтобы показать детям, что не обязательно пить алкоголь и что другие варианты. Если вы курите, делайте это при ребенке как можно реже.
4. Доверяйте своему ребенку. Объясните семейные правила и то, что в случае их нарушения будут очевидные и обязательные последствия, соответствующие проступку. Помните, что правила – это рамки, которые необходимы детям. Хвалите детей, когда они оправдывают доверие и ведут себя ответственно, и дайте им понять, что вы знаете, что они могут вам доверять.
5. Наделяйте детей ответственностью и позволяйте им принимать решения, соответствующие возрасту: в возрасте пяти-шести лет дети уже способны брать на себя ответственность по дому, например, поливать растения или убирать игрушки в свою комнату. Узнав о последствиях пренебрежения обязанностями в раннем возрасте, дети смогут выполнять свои обещания в будущем.
6. Научить детей делать выбор. Первоклассники могут сами решать, какую футболку надеть, какую из трех игрушек взять, кого пригласить на день рождения и в какой магазин сходить. Осознание ответственности за свой выбор помогает детям обрести уверенность в принятии решений в подростковом возрасте.
7. Развивать чувство собственного достоинства. Уделяйте ребенку достаточно внимания, чтобы он чувствовал свою значимость. Выделяйте каждый день время, чтобы полностью сосредоточиться на ребенке, разговаривайте с ним, играйте в игры по его выбору, гуляйте и говорите ему, как сильно вы его любите.
8. Обсудите проблему давления со стороны сверстников. Ваш ребенок должен понять, что настоящие друзья не заставляют его курить, пить или употреблять наркотики. Мотивируйте ребенка и его друзей заниматься спортом, участвовать в различных интеллектуальных конкурсах.
9. Научите ребенка говорить «нет». Например, они могут выражать свое несогласие по вопросам, за которые несут ответственность. Потренируйтесь говорить «нет», когда вам предлагают сигареты, алкоголь или табак в различных ситуациях.
10. Просто будьте рядом.
Купить электронную копию газеты