Мы редко задумываемся об этом, но каждый из нас — целая вселенная. На коже, в кишечнике, на слизистых обитают триллионы микроорганизмов. Они поселились там задолго до нашего рождения и будут с нами до последнего вздоха. Без них невозможна жизнь: бактерии помогают переваривать пищу, синтезируют витамины, защищают от агрессивных чужаков. Мы существуем благодаря тесному симбиозу с микромиром.
Но соседство это не всегда мирное, напоминает специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Серёгина. Помимо полезных (непатогенных) бактерий, нас окружают патогенные – болезнетворные, а также условно-патогенные микроорганизмы и вирусы, которые при определённых условиях становятся опасными. Они вызывают инфекционные заболевания, и знание «врага в лицо» — лучший способ защиты.
Как микробы попадают в организм?
У каждой инфекции — свой маршрут. Чтобы предотвратить болезнь, нужно понимать, как именно возбудитель проникает внутрь и какие меры работают.
1. Воздушно-капельный путь
Самый быстрый и массовый. При чихании, кашле, разговоре микробы разлетаются вокруг и могут висеть в воздухе, а здоровый человек вдыхает их.
Профилактика проста, но требует регулярности:
• Проветривание и влажная уборка помещений
• Дезинфекция поверхностей
• Соблюдение личной гигиены
• Активный образ жизни и спорт (укрепляют иммунитет)
• В период эпидемий — сокращение контактов, использование масок
2. Контактно-бытовой путь
Заражение происходит через прямой контакт с больным или через общие предметы: дверные ручки, поручни, посуду, полотенца, игрушки.
Что делать?
• Регулярно дезинфицировать предметы общего пользования
• Иметь индивидуальные средства гигиены (зубная щётка, полотенце, мочалка)
• Тщательно мыть руки
• Избегать случайных половых контактов, использовать барьерную контрацепцию
3. Фекально-оральный механизм
Кишечные инфекции, гепатит А — классические представители. Возбудители попадают в рот через грязные руки, немытые продукты, заражённую воду.
Меры защиты:
• Мыть руки с мылом после улицы, туалета, перед едой
• Тщательно промывать овощи и фрукты
• Пить только кипячёную или бутилированную воду
• Следить за сроками годности продуктов
• Не оставлять приготовленную еду надолго при комнатной температуре
• Подвергать сырые продукты достаточной термической обработке
• Не заглатывать воду при купании в водоёмах
4. Парентеральный путь
Инфекции, передающиеся через кровь и биологические жидкости (гепатиты В и С, ВИЧ). Заражение происходит при инъекциях, переливании крови, нанесении татуировок, пирсинге, если инструменты нестерильны.
Профилактика:
• Посещать только проверенные салоны с соблюдением правил стерилизации
• Требовать использования одноразовых инструментов
• Исключить употребление наркотиков
• Медицинским работникам — соблюдать меры предосторожности
5. Трансмиссивный путь
Возбудитель попадает в кровь через укусы насекомых: клещей (энцефалит, болезнь Лайма), комаров (малярия), блох и др.
Как защититься:
• В весенне-летний период в лесах и парках использовать репелленты
• Носить закрытую одежду
• После прогулок осматривать себя и детей на предмет укусов
• Делать прививки (например, от клещевого энцефалита)
6. Трансплацентарный путь
От матери к плоду во время беременности. Некоторые инфекции (краснуха, цитомегаловирус, токсоплазмоз) способны проникать через плаценту и вызывать тяжёлые пороки развития.
Главные правила для будущих мам:
• Вести здоровый образ жизни
• Регулярно наблюдаться у врача
• Сдавать все необходимые анализы
• Если у матери есть хронические инфекции крови — строго следовать назначениям
Знание — сила, а профилактика — здоровье
Инфекционные болезни окружают нас повсюду, но это не значит, что нужно паниковать. Достаточно знать основные пути передачи и соблюдать несложные правила гигиены и безопасности. Они давно стали частью нашей культуры, и от их выполнения напрямую зависит наше благополучие.
Где брать проверенную информацию о профилактике инфекций, вакцинации и здоровом образе жизни? На официальном портале Министерства здравоохранения Российской Федерации «Так здорово». Там собраны советы экспертов, актуальные рекомендации и полезные материалы для всей семьи.
Мы не можем стерилизовать весь мир, но в наших силах защитить себя и близких от самых опасных инфекций. Будьте здоровы!
Купить электронную копию газеты