Моя свобода

Так называет увлечение бегом рязанка Татьяна Ивонина

На школьных уроках физкультуры она больше всего не любила бегать. Физрук даст задание пробежать шесть кругов по стадиону, а Татьяна едва половину одолевала. Прошло время, повзрослела, поняла, что бег – это лучшее, что может быть в жизни. Сейчас, несмотря на коронавирус, выбирает она безлюдные места и каждый день бегает.

– Терпеть не могла этот вид спорта, – говорит Татьяна Ивонина. – Думала, что бегать трудно, очень сильно выматывает. Каково это – передвигать вес собственного тела вперед! Весной 2015 года я решила перебороть себя и впервые пришла на стадион. Для начала решила пробежать четыре круга. Устала, конечно, но на следующий день почувствовала, что меня опять тянет на дорожку. Пришла, побегала. Было уже легче, но потом снова потянуло бегать, и желание это с каждым днем нарастало.
Несколько месяцев Татьяна Ивонина приходила на школьный стадион и бегала там одна. Рядом собачек выгуливали, старушки на скамейках о чем-то судачили, мальчишки на площадке мяч гоняли, а она наматывала круги, словно к чемпионату готовилась.
– Каких-то целей я тогда перед собой не ставила, просто нравился бег. От подруги как-то услышала, что каждую субботу в 9 часов утра в ЦПКиО собираются такие же парни и девушки, как и я, не спортсмены, а те, для кого бег – увлечение. Решила пойти. Так я узнала о международном движении любителей бега в парках parkrun. Помню, как я бежала свои первые пять километров: меня обогнала одна бабушка, потом другая, потом сзади стала наседать супружеская чета пенсионеров. Это уже потом я узнала, что многие из них – мастера и кандидаты в мастера спорта. А первая моя мысль была о том, что надо срочно что-то делать с физподготовкой, чтобы быть не хуже бабушек! Так меня и затянуло это движение… А год назад у паркрана в ЦПКиО появился «младший брат» на Ореховом озере, и я согласилась стать его главным организатором. Теперь нас несколько сотен человек, и мы объединились в клуб любителей бега «Рязань». Он для каждого из нас как одна большая семья.
Татьяна Ивонина стала читать книги о пользе оздоровительного бега, изучила историю рязанской легкой атлетики, познакомилась с профессиональными спортсменами и тренерами. Теперь она регулярно участвует в соревнованиях. Пробежала Есенинский полумарафон и «десятку» на полумарафоне «Рязанский кремль». В прошлом году на соревнованиях в Мучкапе (Тамбовская область) впервые преодолела марафон (42 километра 195 метров).
– Все это не сразу, конечно, – говорит Татьяна Ивонина. – Я постепенно наращивала объемы и увеличивала тренировки с 3 до 6 раз в неделю. Это важно, поскольку безграмотная организация тренировочного процесса может привести к разочарованию. Разминка, постепенное наращивание нагрузки, расслабляющие упражнения, рациональное питание – вот составляющие не только здорового образа жизни, но и высоких спортивных результатов.
Татьяна не только сама выступает в соревнованиях, но и участвует в их организации, помогаем адаптироваться в клубе любителей бега новичкам.
– Бег подарил мне свободу и счастье в жизни, – говорит Татьяна Ивонина. – Теперь с нетерпением жду, когда закончится карантин по коронавирусу, чтобы снова нам всем собраться вместе и побежать, радуясь друг другу и жизни, которая подарила нам любимое увлечение.