№94 (6198) от 08 декабря 2023
Спортсменка Надежда Сизова выиграла Зеленоградский бим-марафон
Надежда Сизова в минувшем легкоатлетическом сезоне прочно закрепилась в тройке сильнейших бегуний области. Она предпочитает соревноваться на длинных дистанциях от 3 километров, уверенно пробегает «десятку», но особенно комфортно себя чувствует на полумарафонах.
– В этом сезоне я пробежала восемь полумарафонов и семь из них выиграла, – говорит Надежда Сизова.
Марафон она бежала впервые, а в Зеленоград решила поехать потому, что трасса там была знакомая.
– В Зеленограде проживает моя подруга Аня Сучилина. Однажды она меня пригласила к себе на 10-километровый пробег. Мне понравилось. Потом ещё дважды ездила, оба раза выигрывала. И вот наконец решила пробежать марафон. Соревнования привлекли моё внимание ещё и тем, что они коммерческие – победитель получает призовые 20 тысяч рублей. Но мне не повезло ещё до старта. Утром в день старта шла на вокзал, поскользнулась на льду и растянула мышцы спины. Пришлось даже обезболивающие колоть. Даже во время бега таблетку принимала. На дистанции были две трудности – боль и снег. Перед стартом трассу, конечно, почистили, но после 15-го километра снег усилился и стал налипать на ресницах.
Надежде дважды приходилось менять обувь. Она стартовала в полумарафонках, но когда снег под ногами стал превращаться в кашу, полумарафонки начали проскальзывать. Дальше побежала в кроссовках для трейла, но и они особого комфорта не доставили. Пришлось надеть обычные кроссовки для бега по шоссе. В них и финишировала со временем 3 часа 17 минут 52 секунды. Преследовательница пересекла линию финиша лишь через 3 минуты.
Надежда Сизова тренируется под руководством преподавателя физвоспитания РГАТУ имени П.А. Костычева, мастера спорта СССР по марафону Александра Бирюкова, на счету которого 103 марафона. В вузе он работает уже 53 года, воспитал не одно поколение известных легкоатлетов. Причём на тренерской работе Александр Андреевич – волонтёр, денег не получает, а наоборот, свои вкладывает.
Его главный принцип – не навреди. Нагрузку не форсирует, работу усложняет постепенно. Ярый противник фармакологии. Считает, что спортсмену необходимо сбалансированно питаться, грамотно чередовать работу и отдых, избегать стрессов и травм.
– Надежда Сизова сейчас уверенно бежит по нормативу кандидата в мастера спорта России. В следующем году будем выполнять мастерский норматив. Функционально она готова. Планируем выезд в Кисловодск. Подготовиться на среднегорье нужно обязательно, – говорит Александр Бирюков. – Надежда у меня училась, окончила РГАТУ, а я своих ребят никогда не бросаю. Всем стараюсь помогать.
Надежда Сизова – преподаватель спецдисциплин и физкультуры в колледже имени Героя Советского Союза Н.Н. Комарова. Работу она любит так же, как и бег, оттого и счастлива.
Вячеслав Астафьев
Фото из личного архива Надежды Сизовой
Купить электронную копию газеты