Пассивное курение — это не просто неприятный запах в воздухе. Это реальное «принудительное курение», когда вы вдыхаете дым от сигареты другого человека, часто даже не догадываясь о масштабе причиняемого вреда, предупреждает специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Владимировна Серёгина.
🔥 Три потока дыма: в чём подвох?
При выкуривании сигареты образуется три потока:
Основной поток — проходит через сигарету при затяжке и вдыхается курильщиком.
Вторичный поток — дым, который выдыхает курящий.
Третичный поток — дым, который выделяется с тлеющего кончика сигареты.
Именно второй и третий потоки формируют тот самый «побочный дым», который вдыхают окружающие. Причём вторичный и третичный дым оказываются гораздо токсичнее основного. В их составе обнаруживается не менее 7000 химических веществ, среди которых не менее 69 являются сильными канцерогенами (формальдегид, бензол, цианиды, аммиак, мышьяк, свинец, радиоактивный полоний и др.). Токсины не только витают в воздухе, но и впитываются в одежду, волосы, мебель, ковры, стены, образуя так называемый «третичный табачный дым». Он может сохраняться в помещении неделями и месяцами, продолжая отравлять даже тщательно проветренную комнату.
⚡ Немедленный удар: что вы чувствуете здесь и сейчас?
Сразу после контакта с табачным дымом у некурящего человека могут возникнуть:
• Раздражение слизистых глаз, носа и горла (першение, кашель, слезотечение);
• Головная боль, головокружение, тошнота;
• Одышка, учащение пульса;
• Аллергические реакции (вплоть до приступа удушья у астматиков).
☠ Отсроченный удар: хронические болезни
Регулярное или длительное воздействие табачного дыма запускает механизмы серьёзных заболеваний, которые развиваются исподволь, иногда спустя годы:
• Сердце и сосуды. Пассивное курение повышает риск развития инсульта почти на 30%, ишемической болезни сердца — на 25-30%.
• Рак лёгких. У некурящих, постоянно находящихся рядом с курящими, риск рака лёгких возрастает на 20-30%. По некоторым данным, пассивное курение в 30 раз повышает этот риск.
• ХОБЛ и астма. Хроническая обструктивная болезнь лёгких и бронхиальная астма — частые спутники пассивных курильщиков.
• Репродуктивная система. У женщин снижается способность к зачатию, повышается риск выкидышей и преждевременных родов. У мужчин может страдать потенция.
👶 Дети — главные жертвы пассивного курения
Детский организм, находящийся в стадии активного роста, особенно уязвим. Если в семье курит хотя бы один родитель, ребёнок ежедневно подвергается токсическому воздействию. Это чревато:
Риском синдрома внезапной детской смерти (СВДС) — особенно у младенцев на первом году жизни.
Риском недоразвития лёгких — из-за хронической интоксикации лёгочная ткань не формируется должным образом.
Развитием бронхиальной астмы — риск возрастает в 2–3 раза.
Хроническими ЛОР-заболеваниями (отиты, синуситы, аденоидит), частыми бронхитами и пневмониями.
Нарушением умственного развития — памяти, внимания, речи, мышления.
Повышением уязвимости к никотиновой зависимости в будущем.
❓ Как защитить себя и близких?
Никакая вентиляция, кондиционер или проветривание не удаляют табачный дым полностью, равно как и курение на балконе или в окно. Безопасного уровня воздействия табачного дыма не существует. Единственный надёжный способ защитить себя и своих близких — полностью исключить курение в жилых помещениях, автомобилях и на рабочих местах-.
Если вы пока не можете отказаться от курения:
• Никогда не курите в присутствии детей, беременных и некурящих взрослых.
• Выходите на улицу для курения.
После курения меняйте одежду и мойте руки, прежде чем брать на руки ребёнка.
Помните: курение опасно не только для самого курильщика, но и для всех, кто оказывается рядом. Защитите себя и своё будущее — в ваших силах сделать первый шаг.
Всю необходимую помощь и достоверную информацию о способах отказа от курения, а также о том, как уберечь себя и своих близких от пассивного курения, вы можете получить на официальном портале Министерства здравоохранения Российской Федерации «Так здорово». Также по всей стране работают центры здоровья и кабинеты медицинской профилактики, где можно пройти обследование и получить консультацию специалиста.
Купить электронную копию газеты