В Новый год – без фанатизма

№99 (6004) от 29 декабря 2021

Пожив немало на белом свете, я сделал для себя кое-какие выводы, которыми хочу с вами поделиться в последние дни уходящего года.

Если будете провожать старый год у друзей, а новый все же планируете встречать дома, положите на всякий случай в карман записку примерно следующего содержания: «Дорогой друг, с наступающим тебя! Я немного пьян и сам до дома добраться не могу. Помоги мне, пожалуйста, встретить Новый год по адресу…» Хотите – верьте, хотите – нет, но это работает. Милосердных людей среди нас пока еще немало.
Одна рязанская семья из числа моих знакомых не знала об этом простом и надежном способе возвращения домой. На днях хозяйке пришлось немного поволноваться в ожидании хозяина. Она даже попыталась поискать его по подворотням, но светильники в городе начнут менять только в 2022 году, поэтому поиски прошли безрезультатно. Пришел сам в третьем часу ночи на автопилоте. С утра поехал на рынок покупать новый веник и швабру. Обломки старых по пути вынес в мусорку. Когда я им про записку-то рассказал, упрекнули: мол, где я со своими полезными советами раньше был…
Дам вам, друзья, еще несколько полезных, на мой взгляд, советов. Где покупать спиртное, не столь важно. Везде можно нарваться на «паленку». Употребление алкоголя в России давно стало русской рулеткой. Управление Роспотребнадзора по Рязанской области проводит мониторинг показателей количества отравлений алкоголем. За первый квартал 2021 года (итоги года будут позже) зафиксировано 54 случая. Из них 35 случаев закончились смертью. Случаи отравления были связаны с токсическим действием алкоголя при его избыточном употреблении, в том числе и во время новогодних праздников. Предвижу, что эти пугалки вряд ли остановят людей, уважающих традицию, поэтому дам пару советов из личного опыта. Перед употреблением алкоголя примите пару таблеток фильтрума. На утро существенно может помочь обычная вода с ложечкой яблочного уксуса, бутылочка минералки и чай. Чай можно готовить из пустырника, солодки, хмеля, валерианы, женьшеня и тысячелистника. Хорошо снимает похмелье настой свежего или сушеного чабреца с лимоном. Поможет и отвар шиповника. Все эти рецепты я проверил на собственном опыте.
В новогоднюю ночь небо над Рязанью озарится фейерверками. В час ночи салюты запустят над центром города, в парке Гагарина, у КДЦ «Октябрь», у Дворца торжеств на Московском шоссе и в сквере «Вишневый сад». Здесь будет обеспечена безопасность, а вот в других местах нужно быть очень внимательными. В стране десятки людей получают в новогоднюю ночь серьезные травмы, приводящие к ампутации пальцев и другим тяжелым последствиям. Были подобные случаи и в Рязани, и если прошлая новогодняя ночь прошла в регионе без происшествий, то это еще не повод расслабляться.
Многие планируют с нового года начать заниматься физкультурой. Мои знакомые, например, уже купили годовой абонемент в фитнес-центр. Снега предостаточно, так что многие встанут на лыжи. Имейте в виду, что чрезмерные нагрузки на лыжне и в спортзале так же вредны, как и перегруз за праздничным столом. Помните, что в занятиях физкультурой важен принцип постепенности.
Ну а теперь о главном. Поговорку: «Мы есть то, что мы едим» люди придумали не зря. Контролируйте баланс калорий и объем съеденного, питайтесь регулярно, следите за разнообразием питания, ешьте каждый день овощи и фрукты, ограничьте сахар, не пейте сок из пакетов, газировку, чай и кофе с сахаром, откажитесь от полуфабрикатов.
Главное на пути к здоровому питанию – сделать первый шаг. Выбирая здоровое питание, вы выбираете здоровье и активное долголетие.
С наступающим, друзья! Здоровья вам!