Фраза «мой дед курил и прожил 90 лет» часто используется как аргумент против отказа от курения. «Вот же живой пример!» – говорят сторонники этой точки зрения. Но почему же тогда статистика неумолимо говорит об обратном, а врачи продолжают бить тревогу? О том, что говорят исследования на самом деле, расскажет специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Владимировна Серёгина.
Исследование 2024 года, опубликованное в авторитетном медицинском журнале JAMA Psychiatry, выявило прямую отрицательную связь между генетической предрасположенностью к курению и продолжительностью жизни. В отличие от генетической предрасположенности к психическим расстройствам, именно курение оказалось достоверно ассоциировано с сокращением жизни.
Масштабное исследование Оксфордского университета, опубликованное в журнале «Nature Medicine» в 2025 году, поставило точку в споре «гены или образ жизни». Ученые проанализировали 164 фактора окружающей среды и генетических рисков на данных почти 500 000 человек.
Результат оказался ошеломляющим:
• факторы образа жизни и среды объясняют 17% вариативности риска преждевременной смерти, в то время как генетическая предрасположенность — менее 2%;
• из 25 выявленных ключевых факторов наибольшее влияние на смертность и биологическое старение оказали курение, социально-экономический статус, физическая активность и условия жизни;
• курение напрямую связано с развитием 21 заболевания (для сравнения: социально-экономические факторы — с 19, низкая физическая активность — с 17).
Вывод: отказ от курения — главный управляемый фактор, который положительно коррелирует с увеличением продолжительности жизни.
Что насчёт «уникальных генов»?
Послуживший примером курящий долгожитель мог обладать редкой генетической устойчивостью к токсинам табачного дыма. Действительно, у некоторых людей есть генетические варианты, обеспечивающие некоторую защиту лёгких от повреждающего действия табака. Однако даже при наличии такой мутации состояние органов дыхания у курильщиков заметно хуже, чем у тех, кто никогда не прикасался к сигарете. Кроме того, подобная генетическая «защита» не спасает от поражения сосудов, сердца и других систем. Такие долгожители — редчайшее исключение, а не правило. Среди долгожителей курильщики составляют всего 1-2% (при том, что среди взрослого населения курят около 30%).
Наличие даже самых «удачных» генов — это не индульгенция. Это всего лишь более прочная исходная позиция.
Что делает курение с организмом?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
• табакокурение является главной предотвратимой причиной болезней и преждевременной смертности в мире;
• ежегодно от последствий употребления табака умирает около 8 миллионов человек;
• до половины всех нынешних курящих людей в конечном итоге умрут от болезней, вызванных курением;
• курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 2-4 раза; рак лёгких у курильщиков встречается в 85% случаев;
• каждая выкуренная сигарета уносит в среднем 6 минут жизни.
Курение буквально «отключает» защитные механизмы организма, ускоряя старение на клеточном уровне и многократно повышая риск болезней, которые генетически не были предопределены.
Статистика неумолима
Курящие люди в среднем живут на 8,3 года меньше некурящих. Курение – основной фактор преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний, на его долю приходится 17% всех преждевременных смертей от этих причин.
Заключение
Истории о курящих долгожителях – это классический пример «ошибки выжившего», подкрепленный редкой генетической удачей. Но выбор всё равно за вами.
Сценарий А (исключение): полагаться на удачу и пример соседского деда, надеясь, что ваши гены окажутся столь же уникальными.
Сценарий Б (правило): опираться на доказанные данные, отказаться от курения и увеличить продолжительность и качество своей жизни.
Проанализируйте свою историю. Если вас беспокоит кашель курильщика, одышка или другие симптомы, не ищите утешения в историях «счастливчиков». Обратитесь к специалисту для профилактического обследования.
Узнать больше о том, как бросить курить и восстановить здоровье, можно на официальном портале Министерства здравоохранения Российской Федерации «Так здорово».
Вы всегда можете положиться на факты, а не на исключения – они на вашей стороне.
Купить электронную копию газеты